晨练健身舞诗词

有没有赞美冬天的诗词？

展开全部 我赞美冬天 文 / 借的梅花一缕魂 有人赞美春天。

说他万物苏醒，生机盎然，有人赞美夏天，因为它有火一样的情感；有人赞美秋天，是看到他的硕果累累。

然而，我赞美冬天，冬天虽然显得萧杀，但它孕育着新的生机，是是坚韧不拔的。

你看那北国风光，千里冰封，万里雪飘，何等的气魄；那白雪皑皑的大地一片纯真，那象玉树一样的冰棱，玲珑剔透。

冬天是那样的纯洁，超然，冬天的阳光在迷茫晨雾中缓缓伸展开来，显得那么宁静淡远，冬日的阳光分外可爱和值得珍惜；悠闲的老人会在冬日的阳光下唠着家常。

冬天的晨练更有一番意趣，新鲜而略带凉意的空气使人头脑清醒，精神抖擞。

冬日的雪天，更是银装素裹，能让你欣赏到雪压松枝不弯腰的那种景象。

广场上孩子们正在冰天雪地里堆着雪人，打着雪仗，好不让人羡慕！偶尔我也会加入其中与孩子们嬉戏一番。

冬天属于酷爱学习的人们，你看，在那寂静的夜晚，或挑灯夜读，或潜心研究，是那样的专注，不需驱赶蚊虫，也没有那蝉鸣蛙叫的烦忧。

冬日的田园没有了劳作的人们，他们呆在家中，一家人围炉而坐，闻着即将出炉的烤甘薯散发出的浓浓香味，享受着冬日给他们带来的这份闲暇。

冬日之夜，遥知己畅饮叙旧，围炉漫话，好不惬意，冬天更是属于勇敢者的，滑雪溜冰，尤其是劈波斩浪，化冰棱为春水、遨游河湖的冬泳者，在那冰天雪地里，他们毫无瑟缩之意，这是意志、勇气和毅力的表现。

我赞美冬天，假如没有冬天又哪有春天？如果没有看见过冰封的河道，哪里会有欢快的溪流？ 我赞美冬天，他给我意志、勇气和力量，冬天来了，春天难道还会远吗？...

有关回忆的诗句

展开全部 都市的灯火辉煌 记忆却沉满凄凉 借助最后心灵的光 迎合着梦把故事回望 回想回想 三年前初恋的歌唱响 每个音符都印刻在心上 三年前 夕阳在这里歌唱 旋律谱写在南阳路上 陌生的世界 勾勒出陌生的城市 我追逐着灵魂的向往 用初情的冲动 化成翅膀飞翔 三年前 晨风吹醒二七塔的钟声 旭日射开我沉睡的梦 对窗外深望 陌生的校园 陌生的学生 陌生的境界中 我听见熟悉的声音 海燕的呼唤 让我在航海路上梦圆 三年前 第一次与海燕依偎 第一次与真爱牵手 正午的烈日强光 被真爱化成温馨 我欲从正午热恋到夕阳 激情用诗歌咏 爱在黄昏的紫金山广场 三年前 星光闪烁不舍的心 月光沉淀这永恒的记忆 我与海燕最后一次浪漫飞翔 让流星永存这一道银光 三年后 午夜的雷声翻滚着回忆 墨色的云凄唱悲凉的歌 七月的天空 掩埋我赤红的心灵 我在北环桥上怅望 望不清我留恋的地方 啊！ 二七塔的钟声随着雷响 共奏惊雷初恋的乐章【2】题目：回忆 回忆让我们怀念， 怀念让你我改变， 总在不经意间， 断了誓言。

回忆是沉沉的衣箱， 锈迹班驳的锁， 锁不住樟脑的香。

甜蜜而沁凉的， 是难忘； 细腻而深切的， 是怅惘。

打开衣箱， 记不清第几层旧衣间， 夹着你的老照片， 泛黄着某日某月某年， 模糊的笑颜， 无语无言。

压在箱底的， 是云端的日子， 云朵上栽种花田， 绽放我的缱绻。

回忆是糖， 甜到忧伤， 含在舌尖， 只融化出泪两行。

那片花田的余芳， 却是断肠， 你摘下一捧鸢尾草， 向外抛撒， 霎时 白雪 漫天飞扬。

关上吧， 回忆的衣箱， 锁住年少痴狂； 留下吧， 回忆的糖， 塞进五岁的木相框。

可是， 却怎么也挥不走， 那樟脑的香； 擦不净， 凝在双颊的糖， 甜蜜而胶着的惆怅……【3】题目：七月感怀一、散竹 当我伫立在邻家的窗前 默默欣赏着一盆叫散竹的花 邻居男人的唠叨我假装没听见 其实，我知道 他妻子刚刚还想把花拔掉 它那么不起眼 和长在菜畦里的杂草没啥两样 我把它搬回家 欣赏着它 散竹一天天长大 侄女总是编造理由 想窃取几株 最终，我家的小狗断了她的念头 我发现我栽在窗前的散竹越发少了 侄女和乡邻把它们小心翼翼地拔下来 说说笑笑地走了 她们走后，我来到窗前 发现不开花的散竹越发美了 二、需要田野的洗涤 草木一个劲儿的疯长 你却倒下了 你从田野走来 曾带来田野的土气 可我知道你却忘了土坯磊旧的过去 爱慕虚荣 谁能挽回你悬于刀刃上的生命 你披着七月的流火 终将无法抵达夏日的心脏 此时的你，多么需要儿时的天真 覆盖你劫后的重生 三、窗外的声音 我的窗前 总有一帮晨练的妇女走过 她们结伴到村外的马路上晨练 她们大声说笑 无所顾忌 有时甚至搬出我家的饭桌 在我家窗前打麻将 为了几块钱 往往争得面红耳赤 然后哈哈一笑 拔几颗散竹拂袖而去 她们知道我躲在屋里 坐在电脑前和诗歌纠缠 但她们不知道我 正欣赏她们和散竹一样 再普通不过的性格 四、雨 北方的雨 携着凉意 不急不缓 叩打着窗棂 我几次坐起来 想打开窗户 想邀请它们进来 骤然间，它们又随风远去 就像窗外的散竹 湿漉漉的 瘦弱的身子，再让我无法安宁、安睡 五、读雨 多么伤感呀 7月20号的雨 让我心痛 当我打开古城贴吧 竟然还散发着不同的味道 有同情，有诋毁 有直言，有诡秘 我差点迷失在即熟悉又陌生的网络里 那雨中的散竹，它多么朴素 藏着那么多幻想 它没被风改变方向 雨在下，风在吹 我想，你应该学我家散竹 天堂路上再不要迷失方向

形容棋局的诗句

展开全部七星联壁架炮横兵马过河，红黑七子对干戈。

双车断后金瓯固，两卒当先玉镂磨。

弈海航行三万里，棋林窥看一千河。

问津胜败存亡事，罕见疆场乐讲和。

（二）七律 各显身手将军元帅两称雄，卫士相丞护九宫。

象越方田跨南北，车冲直道任西东。

马驰捷径迂围合，炮隔重城利远攻。

勇卒精兵无畏缩，过河前进可横冲。

独兵勤王棋林翘首赞红兵，弈海单枪战楚营。

壮志凌云惊汉界，突围救主尽忠诚。

花甲晨练七律 百花相伴脚随风，老大无忧志在胸。

横扫钢刀凭腕力，倒竖铁鼎练指功。

心旷神怡如皎月，五指生风万虑空。

喜得正气保晚节，人生乐趣夕阳红。

老兵赞西江月年轻驰骋沙场，浴血拼死鏖战。

建功立业留青史，豪气直冲霄汉。

今朝鹤发童颜，赛场拼搏挥汗。

争魁夺冠仍鏖战，骁勇不减当年...

歌颂祖国山河壮美的诗词、文章、歌曲

展开全部 忆江南 白居易 江南好，风景旧曾谙。

日出江花红胜火，春来江水绿如蓝，能不忆江南。

九曲棹歌 朱熹 一曲溪边上钓船，幔亭峰影蘸晴川。

虹桥一断无消息，万壑千岩锁翠烟。

二曲亭亭玉女峰，插花临水为谁容。

道人不作阳台梦，兴入前山翠几重。

三曲君看驾壑船，不知停棹几何年。

桑田海水兮如许，泡沫风灯敢自怜。

四曲东西两石岩，岩花垂露碧 毵。

金鸡叫罢无人见，月满空山水满潭。

五曲山高云气深，长时烟雨暗平林。

林间有客无人识，矣乃声中万古心。

六曲苍屏绕碧湾，茆茨终日掩柴关。

客来倚棹岩花落，猿鸟不惊春意闲。

七曲移舟上碧滩，隐屏仙掌更回看。

却怜昨夜峰头雨，添得飞泉几道寒。

八曲风烟势欲开，鼓楼岩下水萦回。

莫言此地无佳景，自是游人不上来。

九曲将穷眼豁然，桑麻雨露见平川。

渔郎更觅桃源路，除是人间别有天。

望岳 杜甫岱宗夫如何？齐鲁青未了。

造化钟神秀，阴阳割昏晓。

荡胸生层云，决眦入归鸟。

会当凌绝顶，一览众山小。

望庐山瀑布 李白日照香炉生紫烟 遥看瀑布挂前川飞流直下三千尺 疑是银河落九天早发白帝城 李白朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山送温处士归黄山白鹅峰旧居 李白黄山四千仞，三十二莲峰。

丹崖夹石柱，菡萏金芙蓉。

伊昔升绝顶，下窥天目松。

仙人炼玉处，羽化留馀踪。

亦闻温伯雪，独往今相逢。

采秀辞五岳，攀岩历万重。

归休白鹅岭，渴饮丹砂井。

凤吹我时来，云车尔当整。

去去陵阳东，行行芳桂丛。

回溪十六度，碧嶂尽晴空。

他日还相访，乘桥蹑彩虹。

梦游天姥（mǔ）吟留别 李白 海客谈瀛（yíng）洲，烟涛微茫信难求。

越人语天姥（mǔ），云霞明灭或可睹。

天姥连天向天横，势拔五岳掩赤城。

天台一万八千丈，对此欲倒东南倾。

我欲因之梦吴越，一夜飞渡镜湖月。

湖月照我影，送我至剡（shàn）溪。

谢公宿处今尚在，渌 （lù）水荡漾清猿啼。

脚著谢公屐（jī），身登青云梯。

半壁见海日，空中闻天鸡。

千岩万转路不定，迷花倚石忽已暝。

熊咆龙吟殷岩泉，栗深林兮惊层巅。

云青青兮欲雨，水澹（dàn）澹兮生烟。

列缺霹雳，丘峦崩摧。

洞天石扉，訇（hōng）然中开。

青冥浩荡不见底，日月照耀金银台。

霓为衣兮风为马，云之君兮纷纷而来下。

虎鼓瑟兮鸾回车，仙之人兮列如麻。

忽魂悸以魄动，恍惊起而长嗟。

惟觉（jué）时之枕席，失向来之烟霞。

世间行乐亦如此，古来万事东流水。

别君去兮何时还？且放白鹿青崖间，须行即骑访名山。

安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜！水调歌头·多景楼江左占形胜，最数古徐洲。

连山如画，佳处缥缈著危楼。

鼓角临风悲壮，烽火连空明灭，往事忆孙刘。

千里曜戈甲，万灶宿貔貅。

露沾草，风落木，岁方秋使君宏放，谈笑洗尽古今愁。

不见襄阳登览，磨灭游人无数，遗恨黯然收，叔子独千载，名与汉江流。

初入峡有感唐·白居易上有方仞山，下有千丈水。

苍苍两崖间，阔狭容一苇。

瞿塘呀直泻，滟澦屹中峙。

末夜黑岩昏，无风白浪起。

大石如刀剑，小石如牙齿。

一步不可行，况千三百里。

苒蒻竹蔑篱，鼓危揖师趾。

一跌无宗舟，吾生系于此。

尝闻仗忠信，蛮葫可行矣。

自古漂沉人，岂非尽君子？况吾时与命，蒙何不足恃。

尝恐不才身，复作无名死。

送友人人蜀嘉陵天气好，百里见双流。

帆影线巴宇，钟声出汉州。

绿原春草晚，青木暮猿悉。

本是风流地，游人易白头。

渝州梅雨孙宏梅子金黄杏子丹，孤舟犹系海棠滩。

江声带雨远来急，山气映入夏日寒。

渔网参差罗水婢，乌樯历乱弄风竿。

明朝又近端阳节，为觅长丝系合欢。

渔歌子?【唐】张志和 西塞山前白鹭飞， 桃花流水鳜鱼肥。

青箬笠，绿蓑衣， 斜风细雨不须归。

宋词比较少，河山壮美的话主要是唐诗和文赋中最多。

尤其是文赋，单纯说景物比较多。

比如“公安派”之类。

还有袁枚。

而且诗人们不单单是感叹河山，都会托物言志，所以很少诗词是纯粹歌颂祖国河山的。

比如辛弃疾，山河依旧而江山易主，悲壮痛心。

歌曲：《希望的田野上》《洪湖水浪打浪》《我爱你 塞北的雪》《吉祥颂》、《祖国你好》、《中国的希望》、《中国鼓》 王丽达：《亲吻祖国》 陈莉莉：《红旗颂》、《我家》 严当当：《忘不了》 祖海：《我家在中国》、《和谐中国》 刘一祯：《江山好》 马一鸣：《相信你祖国》 《祖国颂》 《今天是你的生日，中国》 《歌唱祖国》 《春天的故事》 朱明瑛 《大海啊故乡》 彭丽嫒 《洪湖水浪打浪》 宋祖英 《和谐乐章》 孙楠 《红旗飘飘》 杭天棋 《黄土高坡》 韦唯 《亚洲雄风》 《爱我中华》宋祖英 《今天是你的生日》 《祖国你好》张也 《沿着社会主义大道奔前方》梦鸽 《感动世界》汤灿 《你从春风中走来》汤灿 《踏歌起舞》宋祖英 《代表新时代》殷秀梅 《我和我的祖国》李谷一 《我的祖国》郭兰英 《我爱你中国》叶佩英 《亲爱的祖国》关牧村 《五星红旗》刘媛媛 《中国的月亮》彭丽媛 《祖国，永远祝福您》梦鸽 《中华情》王宏伟 《阳光下的儿女》李涵 希望能帮到你。

O（∩_∩）O~

健身舞应该如何跳？

生活中，将跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。

像这样的“跳舞”每周至少需要两次可有助于女人延缓衰老。

随音乐起舞：有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。

当身体按音乐节奏运动时，心跳、呼吸都能在优美的韵律中得到统一。

把跳舞融入生活中，如随音乐锻炼身体，或配合着音乐在卧室中扭动身体。

慢吸快呼：呼吸会影响身体的其他生理功能，如血压、心率、血液循环、体温等。

学会呼吸的第一步是放松腹部肌肉，然后做到吸气的长度是呼气长度的2倍，把气体呼出来。

学会加餐不一次吃得过饱，而是了解自己的饥饿状态，每2~3个小时吃一小顿饭；多食用鱼类，且选择较小的鱼类；多食富含纤维素的食物；每天补充复合维生素，尤其是维生素D的补充。

此外，葡萄汁和红酒中的白藜芦醇，以及鱼油都对健康十分有益。

健身舞有哪些种类？

健身舞： 1。

伦巴舞 站立，两脚打开，与肩同宽，两臂垂落在身体两侧。

向前摇晃左臀，然后旋转着向左边，之后是换右臀部摇晃。

先是旋转，然后向右。

你可以想象你的臀部不断地在画8字的动作。

注意：缓慢地摇晃你的臀部，感觉到两边都在用力。

2。

摇摆踢步舞 站立，两脚打开，与肩同宽。

手放在臀部上，用你的左脚单足跳起，然后向前踢。

然后，用右脚向后走。

换腿，重复练习。

注意：当你移动的时候，你可以让你的上半身随意摇摆。

3。

快步舞 站立，双脚并拢。

摆好跳舞的姿势，左臂向上举起，好像正放在舞伴的肩膀上，右臂弯曲至直角，手心向上。

跳着打开你的腿，然后又并拢在一起，向前踢你的右脚。

重复，跳回原来姿势的时候，你在踢出你的左脚，然后跳回原来姿势。

注意：手臂要保持原来姿势，上半身最好不要动。

4。

扭动摇摆舞 站立，两脚打开，与肩同宽。

握住一张椅子，使身体平衡。

保持上半身不动，把右脚后跟扭至右边，然后收回：把左脚后跟扭至左边，然后收回，这是第一个动作。

快速地前后旋转，但是只是移动你的膝盖和脚后跟。

注意：当你跳的时候，用心感受自己的大腿内侧肌肉的活动。

5。

扭动莎莎舞 站立，两脚打开，与肩同宽。

开始的时候，快速地用交叉步（右脚向前，左脚向后）走向左边。

伸出左脚，然后把右脚交叉放在后面。

换右脚重复，把左脚交叉放在后面。

在移动的时候伴随交叉步动作，脚跟臀部指向你要去的方向。

注意：跳的时候保持上半身不动。

6。

桑巴舞 站立，两脚打开，与肩同宽。

重心放在左腿上，踏出右腿，使之与左腿交叉而且右腿位于上面（好像把两条腿锁牢了）。

弯曲膝盖，微微向左移动当你的左脚，挺直膝盖。

重复交叉动作，换腿进行。

注意：当你跳的时候，你应该有意识地收紧、放松腹部肌肉。

7。

帕索手臂舞 站立， 竞彩篮球双脚打开，与肩同宽。

手臂放在头顶，手指尖相触，形成一个椭圆的形状。

踏出右脚，先向前再向左。

同时，向下舞动你的左臂，使之朝向你的左臀。

站回原来的姿势，然后换另一边重复动作。

注意：手部动作要用臂力带动。

8。

恰恰舞 站立，两脚打开，与肩同宽。

两臂放在身体的两侧，重心放在你的左腿上。

不要举起左脚，然后快速地把右脚放在左腿上面。

身体旋转至面向左边。

马上带回你的右脚，放在左脚后面。

重复旋转的动作，这次使身体面向右边。

注意：跳的过程中，伸直手臂，步伐小点。

健身舞分类有哪些？

腹式呼吸：仰卧，双手掌压在腹部脐周，呼气时双手向下稍用力压，腹部下陷；吸气时双手向上提起，腹部隆起。

应注意用鼻吸气，像吹口哨那样呼气，且呼气时间要长，吸气时间要短，呼气与吸气时间比约为2:1。

每次晨练15~20分钟。

呼吸操：立正，双臂体前上举，然后用鼻吸气；伴随着吸气的过程，双手慢慢向胸部靠拢，当气吸尽时，双臂交叉放在胸前，接着像吹口哨那样用口呼气，并收腹下蹲，身体前倾，提起双脚跟蹲立。

稍停后自然呼吸，站立还原。

再做第二遍。

每次晨练5~10分钟。

肺气肿的预防 这些中药也能治肺气肿 散步与慢跑：一般肺气肿病人经过上述两种晨练1~2周后，便可逐步进行散步、慢跑运动。

运动量要从小到大，距离可先从数百米开始，逐渐增加到1~5公里。

以本人的自我感觉良好为度。