晚上听歌睡觉好不好

音乐对于人的身心具有确实的治疗作用，根据研究显示，某些音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和。西方国家将音乐配合医疗体系，广泛应用於各种心理及生理治疗之中，已不是新鲜的事了。

音乐的治疗功能，另一方面是透过音乐的物理作用，直接对体内器官产生共振效果。因为声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统所构成，如心藏的跳动、胃肠蠕动、脑波的波动等。当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人富有活力、朝气蓬勃。

此外，音乐具有主动的、积极的功能，是提升创造、思考，使右脑灵活的方法，并且能引导出重要的α脑波。特有的音乐节奏与旋律，能够使我们平常较常用的主管语言、分析、推理的左脑，得到休息；相对的，对掌管情绪、主司创造力、想像力的右脑则有刺激作用，对创造力，资讯吸收力等潜在能力的提升有很强的效果。

在十九世纪初期，音乐就已经被用来促进病人的睡眠。医师指出，失眠患者聆听适合的音乐，确实可减少安眠药及镇定剂的使用。音乐的节奏会影响人体的贺尔蒙；相对於年轻人，老年人的新肾上腺素有明显的增加；该激素已经在最近的医学研究证实和睡眠的发生及夜间醒来的次数有关。音乐促进睡眠的科学研究已在德国、美国及苏联等国家陆续被证实，美国医学审查委员会早已公布大多数的安眠药在病人使用两周后便失去疗效。基於上述原因，音乐治疗渐受重视，并已经受到医护人员普遍的使用。

虽然各个研究使用不同的音乐，但其音乐都有一个共同点：音乐节拍都略等于，人类心跳的速率。节奏太快或太慢的音乐都不适於用来促进睡眠；节奏太快会让人紧张，太慢则会令人产生悬疑感。

医学实验证明，音乐的类型会影响脑部血液的循环，有的音乐会增加脑部的血量，使血液活动顺畅；有的相反，会降低血液循环的速度，缓和外界的刺激。例如在餐厅吃饭，柔和的音乐可使食欲及消化顺利，充份享受用餐的满足和愉悦，但是旋律快速的舞曲或节奏强烈的进行曲，则会使用餐的心情紧张，影响消化系统的功能。

并非任何悦耳的音乐都可以达到提升心灵的疗效！根据美德日音乐心理学家研究实证指出：如果我们聆听的乐曲无法让我们感到亲切的话，是无法达到放松神经、解除压力的效果。我们脑内的α波主宰人体安定平静的情绪，透过常听心灵治疗的音乐能有效加强α波，凌驾其它不安的脑波，达到身心松弛、心境稳定平和的效果。

选择正确的方法是有益于身心健康的。建议睡觉时不要用耳塞、耳迈。可以用音箱。但是因为是睡觉时候听，所以音量不要开大了。

《音乐之声》的资料

1、《音乐之声》是由美国音乐剧 的泰斗 Richard Rodgers 和 Oscar Hammerstein II 根据玛丽亚·冯·特拉普(Maria Von Trapp)的自传:《冯·特拉普家的歌手们》(The Story of the Trapp Family Singers)改写而成的。

《音乐之声》于1959年11月16日在百老汇的鲁德-方特恩剧院(Lunt-Fontanne Theatre)公演，成为五十年代百老汇公演时间第二长的音乐剧。但是是1965年福克斯公司(Twentieth Century Fox)拍的电影版《音乐之声》使它登上了世界舞台，受到全世界各个国家数百万观众的喜爱。 人类记忆中最值得珍惜和细细回味的艺术佳作

好莱坞音乐歌舞片中经典中的经典

电影史上绝妙的神来之笔

基本资料

【片名】The Sound of Music

【译名】音乐之声

【年代】1965

【国家】美国

【片长】174 Mins

【类别】音乐片

【语言】英文/普通话

【字幕】外挂中文

【评分】7.8/10 (19,087 votes)

【链接】http://www.imdb.com/title/tt0059742/

【格式】RMVB

【尺寸】720 X 320

【大小】3CD--624MB

【导演】罗伯特·怀斯（Robert Wise）

【主演】朱莉·安德鲁斯（Julie Andrews）

克里斯托弗·普拉默尔（Christopher Plummer）

【简介】

22岁的玛利亚是一个萨尔斯堡修道院里的志愿修女，但是，她活泼好动和热爱自然的性格却总是让她在修道院里惹麻烦。修女院里的阿比斯院长觉得她这样的活泼的性格不适合僧侣生活，于是，当她接到冯·特拉普上校家寻求看护的请求，她决定让玛丽亚去，也借此让她探索出真正的生活目的。

玛丽亚到达冯·特拉普家，发现他是一个有七个孩子的鳏夫，长期的海军生活和亡妻的悲伤使他对待孩子像管教士兵一样严格。很快，玛丽亚就明白了以前那些看护离开的原因，原来是孩子们得不到父亲的关爱，总是用捉弄看护来吸引父亲的注意。

上校要求玛丽亚也像他一样严格，但是玛丽亚没有听从，而是用她天生的温柔和善良赢得了孩子们的友好。趁上校不在的时候，她用窗帘给每个孩子逢制了游戏服装，带领他们到市场游玩，在美丽的阿尔卑斯山上野餐，还教会了他们唱歌。孩子们原有的拘禁和忧郁渐渐地被音乐和笑声代替了。

不久上校回家了，还带回了孩子们喜欢的麦克叔叔和孩子们不甚喜欢的，上校的女朋友，男爵夫人。上校对玛丽亚的做法十分不满，可是当他听到孩子们为男爵夫人唱歌的时候十分感动，因为玛丽亚把从他亡妻之后家里就不再有的音乐又带了回来。玛丽亚还和孩子们一起准备了一场木偶戏，上校为玛丽亚可以感染他人的热情所吸引了。

几天之后，上校和男爵夫人一起举行了一场盛大的舞会，孩子们在舞会中也有歌唱表演。在舞会中，玛丽亚给孩子们示范奥地利的民间舞蹈“涟恩德拉”(Laendler)，出乎意料的是，上校走过来和玛丽亚共舞，舞蹈最后他们互视对方，他们之间的爱意一目了然。这些，都被男爵夫人看在眼内，当晚，她劝玛丽亚回修道院。玛丽亚恐怕自己对上校的感情会越限越深，于是，她悄悄地离开了。

玛丽亚走了之后，男爵夫人用尽办法讨孩子们的欢心都没有成效，当孩子们得知上校要和男爵夫人结婚的消息后，他们更加难过。他们到修道院找玛丽亚却没能见到她。玛丽亚向阿比斯院长坦白了她对上校的爱情和对生活的不知所措，阿比斯院长告诉她她要骨气勇气，哪怕翻越世界上的每一座山峰也要找到自己的真爱。于是，玛丽亚回到冯·特拉普家里。 玛丽亚回来之后，男爵夫人发现她已经无法挽回玛丽亚和上校之间的感情，她主动退出了婚约，上校和玛丽亚互诉衷肠，很快地，他们就结婚了。

可惜，他们的生活并没有从此就永远幸福快乐。当他们还在度蜜月的时候，德国纳粹占领了奥地利，当他们赶回萨尔兹堡，发现到处已经是纳粹旗帜横行了。他们不在的时候，负责照顾孩子们的麦克叔叔帮他们注册参加了萨尔兹堡音乐节(Salzburg Festival)。上校一回到家里，就接到了纳粹发来的电报，要他立即到纳粹海军报导。一向痛恨纳粹的上校决定带领全家人离开奥地利。当他们晚上离开别墅的时候，被早就躲在门外监视他们的纳粹拦住了，于是上校解释说他们离开是为了参加希尔斯伯格节演出，并拿出节目单作为证据。在纳粹的陪同下，他们来到了会场，演出了孩子们准备好的歌曲。在这时，上校和玛丽亚演唱了《雪绒花》歌曲里对祖国奥地利的热爱之情浓郁深厚，不顾旁边持枪的纳粹守卫，在场的观众也跟着上校一起唱完了《雪绒花》。

演出之后，趁着颁奖的时候上校一家人逃离的演出现场，纳粹一路追到修道院里，在修女们的帮助下，上校一家人藏在了墓碑后面，躲过纳粹的追踪，然后他们翻过阿尔卑斯山，离开了奥地利。

影片清新有致，细腻感人，雅俗共赏。既有幽默的情趣，又有深沉凝重的感情。

电影《音乐之声》是根据一个真实的故事改编的。

特拉普男爵生于1880年4月4日，扎拉(Zara)，当时还是奥匈帝国的一部分。父亲是海军上校，他也想献身海军事业，所以参加了皇家海军学院。当他还是一个年轻的海军上校时，就被任命为U6潜艇的指挥。一战时，一艘法军潜艇被特拉普的潜艇击沉。1918年，国王约瑟夫一世提升他为海军少校。 战争结束后，奥地利失去了海岸线，不再需要海军。特拉普上校不仅失去了职位,还在1924年失去了他的妻子，留给他7个孩子照顾。

玛丽娅生于1905年1月25日。在她大约两岁时，母亲就去世了，她的表姑成了她的养母，她们住在维也纳郊区的一个小房子里。 她受到了严格的教育，上完三年高中后，进入了四年的国立师范学院。 玛丽娅原来是社会主义者和无神论者，但是在大学期间，一位著名的神父开始给她布教，改变了玛丽娅的生活和信仰。 玛丽娅加入了萨尔茨堡的修女山修道院，成为一个修女。修道院决定让玛丽娅离开一年，到特拉普男爵家作女家庭教师，照顾他的一个患风湿热的女儿。

一年后，孩子们要求他们的父亲设法留住玛丽娅，他们甚至建议他应该娶她。我不知道她是否喜欢我！男爵回答说。于是孩子们自己去问玛丽娅。因为玛丽娅说，是，我喜欢他。他们订婚了。她再也没回修道院作修女，于1927年11月26日嫁给了男爵。 特拉普一家又新添了两个女儿。

1935年，瓦兹内神父走入了他们的生活。他使音乐成为他们一家的爱好。他们自然清新的嗓音和纯美的歌声使他们在1935年的萨尔茨堡音乐戏剧节上获得了合唱比赛第一名。他们曾在大萧条时期失去了所有的钱财，此后他们被邀请做欧洲巡回演唱会。

1938年，希特勒入侵奥地利，特拉普宁可丢掉物质财产，也要留住尊严。他们离开了萨尔茨堡市郊的别墅和一切财产，前往美国。

1938年9月，他们到达纽约。途中第10个孩子出生了。瓦兹内神父也和他们同行到美国，在他的指导下，唱歌成了他们的职业，特拉普家庭合唱队渐渐扬名。 二战后，特拉普一家建立了一个音乐慈善组织：特拉普家庭奥地利救济社，为祖国奥地利发送了无数食品和衣物。

1941年，特拉普在费尔蒙特的一个乡村里买了一个大农场，这儿和他们思念的奥地利萨尔茨堡的风光相似。他们给他们的房子取名为“一颗丹心”。

1947年5月30日，特拉普去世，被安葬在房子后院的家庭墓地里。 当他们结束了20多年、30多个国家的演唱生涯时，他们把他们的奥地利式大木屋改成了客店。可惜1980年12月，它被一场大火烧毁。他们立即决定重建。特拉普家新木屋的设计很现代，但仍保留了以前的味道。 1987年3月28日玛丽娅去世了，被安葬在墓地里他的丈夫旁边。

本片在当年成为打破了影史上最高卖座纪录的歌舞片，这部经典巨作曾获第38届奥斯卡最佳影片、最佳导演、最佳音乐、最佳音响、最佳影片剪辑五项大奖。被译成30多种语言在世界各国上映，片中美妙的音乐至今仍广为传唱。影片的译名在各地大相径庭：在中国香港，它被译成《仙乐飘飘处处闻》；台湾地区译名则是《真善美》；在葡萄牙，是《心灵深处的音乐》；西班牙译成《笑与泪》；阿根廷的译名是《富有反抗精神的新人》；在德国，它的名字是《我的歌，我的梦》……译名不同，音乐却同样动听，人们对它的喜爱可见一斑。

2、同名歌曲《音乐之声（The Sound Of Music）》是电影《音乐之声》的主题曲

作曲：查理德 罗杰斯

作词：奥斯卡 汉默斯坦二世

主唱：朱莉 安德鲁斯

歌词：

THE SOUND OF MUSIC

My day in the hills

Has come to an end I know

A star has come out

To tell me it’s time to go,

But deep in the dark-green shadows

Are voices that urge me to stay.

So I pause and I wait and I listen

For one more sound,

For one more lovely thing

That the hills might say…

The hills are alive

With the sound of music,

With songs they have sung

For a thousand years.

The hills fill my heart

With the sound of music,

My heart wants to sing

Every song it hears.

My heart wants to beat

Like the wings

Of the birds that rise

From the lake to the trees,

My heart wants to sigh

Like a chime that flies

From a church on a breeze,

To laugh like a brook

When it trips and falls

Over stones on its way

To sing through the night

Like a lark who is learning to pray—

I go to the hills

When my heart is lonely,

I know I will hear

What I ve heard before.

My heart will be blessed

With the sound of music

And I ll sing once more.

3、 中央人民广播电台第三套节目音乐之声 CNR-3

全新流行音乐频率

和我们共同成长，记录中国文化艺术发展道路的中央人民广播电台第三套节目，在与时俱进、改革开放的今天，以全新的面貌，提供面向全国50个以上城市的调频立体声。最高质量的流行音乐频率，他的名字是-音乐之声MusicRadio!

与国际接轨的流行音乐频率

回归广播最基础陪伴的特质，以及音乐性的节目广泛被认同，这些都是近年来国际广播市场上的操作主流，更是普遍被广大听众所乐意接纳的一种传播趋势；步入国际舞台的中国在北京即将举办奥运会的同时，全国最大的广播媒体中央人民广播电台，将以音乐之声MusicRadio全新流行音乐电台操作模式与国际广播市场接轨。

覆盖全中国的流行音乐频率

广电总局决定推动中央人民广播电台频率覆盖，定名为『503工程』，在计划时间内，完成中央台在全国50 余个城市一、二、三套节目的覆盖，覆盖中国主要大中型城市。届时中央台MusicRadio音乐之声将成为全球华语市场上覆盖面最广的专业流行音乐电台。

非常专业的流行音乐频率

精准紧扣最具消费力的受众市场

MusicRadio音乐之声以最流行的音乐型态提供整台风格，完全紧扣15-45岁最具消费力 受众群收听广播需求，让广播广告客户的每一分预算，达到精准的广告效益。

最符合收听习惯的大区块时段划分

就一般流畅性音乐电台而言，听众将每天维持3.5小时左右的持续收听；MusicRadio音 乐之声节目将突破以往内地的广播操作习惯，整体设计以18个小时为同一个节目风格呈现，栏目大区块切割。将全天18个小时音乐节目，以2-3小时为单位，划分为大区块的8个时段，让听众可以完整享受MusicRadio提供的音乐陪伴。

黄金比例的音乐类型

MusicRadio音乐之声同时拥有系统庞大的音乐数据库，搜集了从七十年代至今最受欢迎的大陆、香港、台湾、欧美、及亚洲地区流行歌曲，并依照最精准、最严格的专业判断，分别灌录 各种音乐比例类型的歌曲，灌录歌曲为最新、最快的中外排行榜歌曲及曾是排行榜上的主流音 乐，以RCS强大的音乐管理功能，分门别类的归纳，做到更精准的选播及串连节目，用精彩节目 锁定目标族群。

专业模块化数据库及节目操作

MusicRadio音乐之声运用全球最成熟、专业的音乐电台操作模式，按目标听众的日常生活习惯，分析各种流行音乐比例，进而将流行、摇滚、到节奏蓝调等多采多姿的音乐类型，依不同 的时段，划定不同的流行歌曲比例，流畅的贯穿于人们一整天的作息里，在主持人简短的谈话 中，用最丰富的音乐知识向导您聆听流行音乐，让流行音乐更贴近你我的生活！

最贴近听众的操作模式

精挑音乐文化素养高的DJ群，节目中每小时仅以6分钟的精简谈话，最深度的介绍每一首歌曲。除了提供流行音乐之外，还穿插小栏目，及精辟的各项信息,满足听众全面需求。

节目定位

全呼：中央人民广播电台 MusicRadio音乐之声

标语：我要我的音乐！！

具体描述：全华语市场最专业的流行音乐频率

受众分析：

年龄：20岁~40岁±5岁

型态：中学生、大学生、白领阶层、涉外员工、自由职业者等，喜好听音乐，文化素养

高，追求时尚， 消费力及消费意愿强。

节目覆盖城市频率（FM）

北京 FM 90.0、 上海 FM107.7、 广州FM 87.4、 太原 FM 89.3、

拉萨 FM 96.1、 南宁 FM106.2、 银川FM 99.7、 沈阳 FM 99.8、

杭州 FM103.2、 天津 FM 92.5、 南昌FM 87.2、 西宁 FM100.6、

厦门 FM105.2 、郑州 FM104.1、 海口FM105.8、 济南 FM 89.8、

石家庄FM105.1、合肥 FM 91.1、 青岛FM 98.0 、西安 FM 90.0、

贵阳 FM107.3、 兰州 FM 88.3、 长春FM 94.3、 哈尔滨FM95.8、

福州 FM 92.6、 长沙 FM107.0、 昆明FM 93.0、 成都 FM107.6、

南京 FM 98.9、 泉州 FM102.5、 珠海FM101.2 呼和浩特 FM99.1

网址及在线收听:http://musicradio.cnr.cn 4:

广东电台音乐之声

广东电台音乐之声是一个高品味、全方位的专业音乐电台，其节目在突出欣赏性、娱乐性的同时，兼具新闻、体育、社会生活等各类资讯。它全天24小时播放，播出频率为FM99.3兆赫、FM93.9兆赫、FM96.8兆赫，其覆盖范围除广东省及港澳地区外，还覆盖湖南、江西、福建、广西、海南等省边缘地区，电波覆盖7200万人口，同时，它还通过国际互联网实现同步24小时实时广播，使身处世界任何地方的人们均可实时收听到其精彩的节目。目前，广东电台音乐之声拥有 海印广场直播室 、 流行前线直播室 、 东川名店运动城直播室 番禺百德中心直播室 四个国内先进的全数码户外直播室。广东电台音乐之声凭籍独特的优势，清新隽逸、雅俗共赏的节目风格，为听众展现了一个完美的音乐世界。据广东省统计局、赛立信、AC尼尔森和央视索福瑞等单位近年来的多次调查显示：广东电台音乐之声的收听率在广东众多电台中一直名列前茅。

多年来，广东电台音乐之声怀着 开创广播音乐新模式 的信念，以 音乐、娱乐、时尚、年轻 为宗旨，锐意改革，不断求新，务求节目多元化，系列地满足广大听众日趋求新、求美的高品位听觉享受，涌现了一批听众喜爱的精品节目，其中有：清新典雅、极具品味的《古典纵横》、《美丽早晨》、《世纪留声》、《大地行》；不遗余力推动本地原创歌坛繁荣的《音乐先锋榜》、《全球华语歌曲排行榜》；极受音响发烧友喜爱的《音响世界》；集知识性、趣味性和娱乐性于一体，深受大众喜爱的《天生快活人》；搜集最新流行乐坛信息、演绎时尚色彩的《爱一世音乐》、《音乐原动力》、《环球音乐放送》、《荣骏钟情》等节目。广东电台音乐之声还是华南地区最具活力的电台，长期举办各类演出活动，如《春节联欢晚会》、《星海黄河大型音乐会》、《中国音乐先锋榜颁奖演唱会》等大型演出，更结合节目推出各类特色活动，如《阳光行动系列活动》、《经典老歌会知音》、《星CLUB-PARTY》等，均深受听众喜爱。广东电台音乐之声所经营的节目版块和栏目丰富多彩，无论是常规的节目，还是形式新颖的户外直播节目，不仅满足了广大听众需要，更为众多厂商提供了产品企业宣传的极佳机会和广告投放选择空间，他们竭诚为每一位客户提供极具创意和完善、周到的广告策划、广告制作以及收听情况调查报告、产品推广等系列配套服务。选择音乐之声投放广告，价格实惠，服务周到，事半功倍。

广东电台音乐之声

地址：广州市人民北路686号

有首好听的粤语歌 里面有一句 把我摧毁。。

暗里着迷

今年的唱歌选秀活动有哪些?

如果你是内蒙的，内蒙有草原最美声歌手大赛，特仑苏冠名的，应该不错。你可以在1月8日去看决赛。我朋友有在那边工作的，据说可以免费进去哦。地点好像是呼和浩特广播电视台演播厅，晚上八点差不多开始。

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