睡眠时间多了会胖是吗 最好的睡眠时间

过去一直有一种说法：身体胖是因为睡得太多。

但最新一项研究有了一个惊人的发现：人们的睡眠时间与肥胖之间竟然有很大关系。

今后，减肥专家可以为希望身材苗条的人开出一个良方，那就是睡觉。

科学家研究发现，每晚睡眠时间不超过4小时的人，他们肥胖的几率比每晚睡眠时间在7至9个小时的人高73%。

健康专家通常建议人们每天最好保持7至9小时的睡眠。

平均每晚睡眠时间在5小时的人肥胖的几率是50%，而平均每晚睡眠时间在6小时肥胖的几率则只有23%多。

由此可见，睡觉多了会胖，睡觉少了也会胖，只有睡到刚刚好才是保持身材的最好方法。

转载请注明出处诗词网 睡眠时间多了会胖是吗