盘点高考考前焦虑症状 家长勿关怀过度

缓解焦虑不妨淡化目标自我减压利用五一假期调整作息为冲刺养精蓄锐距离高考还有40天左右的时间，“广二模”考试已经结束，剩下的这段时间对广大高三考生来说就是最后的冲刺时间。如何调整好自己的心理状态，顺利度过这段高考前最重要的时期，也是很多家长比较关心的问题。那么家长究竟该怎么做？考生又该如何给自己减压？如何利用即将到来的五一假期做好调整？针对这些问题，记者采访了一些高中的心理咨询老师，根据他们遇到的咨询情况来给出一些专业的建议，帮助考生和家长度过这段考前最重要的一个月，让考生都能以积极平和的态度去面对一个月后高考。

问题一：疲惫合理作息缓解身心疲惫

市第一中学高三心理老师韩闯告诉记者，目前在考生中比较突出的一个问题是，有些考生经过了大半年的高三复习后，感觉身心疲惫，似乎有些坚持不下去了，越临近考试，有些学生的这种表现就越明显。

韩闯说，面对这种类型的学生，他主要是给的是鼓励，“我告诉他们，高考不仅仅是知识水平的较量，很多时候还是意志品质的较量，要相信自己的付出一定会有回报，坚持到底就是胜利。”韩闯说，存在这种问题的学生可能抗压能力方面有不足，但是如果能坚持下来，对他们的意志品质也是一个很大的提升，长远来说对他们以后面对困难的抗压能力也是一个提升。

韩闯还说，即将到来的五一假期也是身心疲惫的考生一个调整状态的好机会，他建议这些考生可以在家中适当休息，补充睡眠，合理安排学习时间，不要安排得太满，给自己一个喘息的时间。但同时也不能完全休息，还是要平衡学习和休息的时间，利用考前的最后一个小长假好好调整自己的状态，克服浮躁的情绪，养精蓄锐进入冲刺阶段。