2016高考冲的刺饮食误区：“大补”伤大脑

2016年高考饮食： 考生饮食应注意这些误区

每年高考临近，孩子们的饮食总是被家长们关注。但其实，有很多家长的做法都是存在误区的。蒙古-0.html target=_blank class=infotextkey>内蒙古营养健康促进会副会长、国家二级公共营养师王思露向大家介绍关于高考学生饮食中的误区：

误区1：只有大鱼大肉才能补身体

大部分家长认为，考前学习紧张，脑力消耗较大，孩子的营养一定要跟上，这时多吃些大鱼大肉，对于孩子肯定能起到良好的效果。

其实，事实并非这样，并不是“大鱼大肉”才能真正的补充营养，事实上素菜可以更有效补充一些微量元素。中高考饮食要讲究营养均衡，针对肉类，适当补充鱼虾类海产品，另外搭配豆制品和蔬菜。荤素搭配要合理，口味最好清淡一点。如果每天以大鱼大肉为主，孩子肠胃不适应，反而容易导致腹泻等现象。而且有的家长担心孩子吃不饱会影响考试，其实吃得太饱会加重肠胃负担，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧则相对减少，会导致大脑迟钝，甚至让人昏昏欲睡。