正确对待自己与他人

1.正确对待别人的评价。有的同学考试前和考试中总在想考不好同学将怎样看待我亲朋好友将怎样议论我，因而引发或加重考试焦虑。考试是自己的事情，自己尽量考好，就尽了自己的职责。自己只要尽心尽力去做就该心安理得。不能受别人的议论而左右自己的情绪。谁都希望考得好，被别人的议论所左右反而考不好。因此，不要去想别人的议论，不要去理睬别人的议论。别人的议论有些也是不正确的，何必去受他的影响呢？别人一句不负责任的话，使你丢了几分多么犯不上啊！

2.正确对待自己的水平。自己的学业成绩，自己的实力自己是最了解的。自己的考试成绩与自己的学习实力相符合就应该对考试结果持有较满意的态度。

有些同学产生考试高度焦虑的一个重要原因是脱离自己的学习实力的情况，盲目与学习实力强的同学去攀比，由于学习实力达不到，必然会产生紧张、烦躁。因此正确对待自己的学习实力，适当地要求自己的考试成绩是防范考试焦虑的对策。