陪伴孩子度过考后空闲期

案例：

“已经接到录取通知书了，我的高考时代终于结束了，我真的解放了！我要彻底放松一下。我已经想好了，要把戒了很长时间的游戏捡起来，每天睡到中午，好好补补觉。这些日子我从没睡饱过，更没睡安稳过，天天想着高考。爸妈，你们别再管我了！”刚刚获悉录取消息的周周对父母说。父母听了儿子的话，一方面理解儿子的心情，另一方面却很担心：升入大学前的时间，儿子就要这么度过吗？父母到底能做些什么？

分析：

高考前的心态调整对备考至关重要。而高考结束后的时间，对考生而言同样是十分敏感且重要的。

考生经历了长时间紧张而繁忙的备考阶段，大脑一直处于高度紧张状态，心理和身体都十分疲惫，考试结束后的放松是至关重要的。但像周周这样的考生，在高考彻底结束后，往往用一种补偿心理放松,认为总算可以自由了，于是选择通宵上网等过度放松的方式。这种放松方式偶尔为之尚可，切不可常态化。

考生频繁聚餐、突然间暴饮暴食等，都不利于身体健康，可能会引发肠胃炎或其他疾病。

通宵游戏、通宵聚会等方式易打乱考生规律的生活,而且夜晚外出还存在一定的安全隐患。没有规律的生活习惯一旦养成，会影响大学生活和学习。

考生考后可适当放松，但不能一下子进入完全放松、没有节制的“狂欢模式”。父母要陪伴孩子度过升入大学前的这段日子，引导孩子逐渐释放考后压力，切忌从极度紧张走向极度放松。

建议：

调节好心态，客观看成败

有的考生会因为考得不理想而心情低落沮丧，不愿与家人沟通，甚至不愿出门。对于这些孩子，父母要给予更多关心，接纳孩子的情绪，多陪伴孩子，告诉孩子高考只是人生的一个点，而不是人生的全部，高考不理想并不能代表什么。父母要鼓励孩子面对现实，对自己有正确的评估，客观对待高考的成败得失。

引导孩子做积极、有意义的事

首先，坚持有规律的生活。即使在暑期，也要坚持健康饮食、三餐饮食和作息规律，这样有利于孩子机体功能全面恢复,保证身心健康。

其次，根据孩子的兴趣，安排适合的放松方式。有时间的话，父母可以和孩子一起旅游，帮孩子放松身心，开阔视野，增长课外知识，也可让孩子和朋友结伴出游，但要注意安全。

喜欢阅读和欣赏电影的孩子，趁着这段时间，可以多读书，欣赏经典电影，不但能提升个人文学和艺术修养，还能开阔眼界。热爱运动的孩子，可坚持每天进行体育运动和锻炼。慢跑、打球、游泳、击剑等运动项目，都能让身体相关机能得到锻炼,也能调整个人情绪。但父母要提醒孩子注意体育锻炼的规则,不要多次或长时间运动，导致过度疲劳。喜爱写作的孩子，可利用假期回忆和记录高中生活，不仅能总结整理高中生活，还能留下一笔珍贵的财富。

再次，高考结束，考生也不要完全丢掉学习习惯。每天都要抽点时间阅读，为即将到来的大学生涯做准备。另外，考后这段时间,父母可和孩子积极沟通，让孩子选择考驾照、学习计算机应用软件或学英语等实用的技能培训。这些都是转移注意力的好方法，也能开阔孩子的视野，让孩子从以前的书本世界中抬起头、感受真正的生活。

最后，考生要尽早了解即将就读的大学和所学专业，做好未来生涯规划。父母可领孩子去大学实地参观，和该专业学生或毕业生沟通交流，了解更多有关专业学习和发展的信息，加深对未来所学专业的了解，提早做好未来的生涯规划。有条件的考生也可参与一些志愿者工作、社会实践工作或义工工作，如参与野生动植物保护等。

总而言之，考后的这段时间，考生需要放松，但要以积极健康的方式放松，这个过程也需要父母给予引导。参加高考的孩子大多都是成年人，父母可以放手让孩子做一些喜欢的事，在安全、健康的前提下，给予孩子一定的自主权。