往年高考头名支招“最后冲刺”

高考前没看书 选择看题

距离2016年高考还有最后一周冲刺时间。往年这个时候，高考头名们正在做什么？关于高考，他们还有哪些成功的经验和失败的教训要与今年的考生们分享？他们的班主任老师和家长们，还记得往年送考前给学生们的哪些细细叮嘱？对于“最后的冲刺”，他们还有哪些建议？

-家长经验

罗成：找到和孩子最适合的沟通方式

◎分享人物：2014年文科头名罗瀚宁的父亲

2014年，合肥市168中学的罗瀚宁以高考650分的成绩位居全省文科头名，目前，他在北京大学元培学院就读。今年高考还剩最后一个星期，作为家长如何调整自己的心态？罗瀚宁的父亲罗成以“过来人”的身份分享了自己的经验。

罗成认为，家长要缓解孩子的紧张情绪，首先要以平和的心态对待高考，应多鼓励孩子发挥正常水平，不要过多考虑结果。

其次，跟孩子的沟通要因人而异。罗成举例说，“罗瀚宁平时性格比较开朗，与我们的沟通也一直很通畅，许多事情愿意与我们商量。 ”高考前，罗成也做好了最坏的打算，他把上一年全国众多高校的文科专业的录取分数线-0.html target=_blank class=infotextkey>分数线从高到低进行了排列，把想上的专业进行了整理。“由于罗瀚宁的抗压能力还可以，当时我还把这个事情跟他简单说了一下。 ”家长都最了解自己的孩子，对于有些心理脆弱的考生，这样做可能会加重孩子的紧张情绪。罗成说，“每个父母要根据自己孩子的特点，找到最适宜的沟通方式，让孩子在宽松的环境里步入考场。 ”

高考前，家长对孩子不要过分关心，更不要对孩子的学习指手画脚，要与平时保持一致。这个时候，家长务必“多做少说”，给孩子多一些信任。

冯沁雪：心态像平时一样

◎头名成绩：

2015年高考理科头名◎毕业中学：马鞍山二中◎就读高校：北京大学光华管理学院

当提到对即将参加高考的学弟学妹们有何建议时，冯沁雪谦虚地说，自己其实也没有太好的建议，在离高考还有最后10天时间时，要保持一份平常心，跟平时没什么差别，就不会出现紧张的情绪。但是如何调整心态，还要看每个人自己的感觉。冯沁雪给积极参加高考的考生们提了三个建议，第一个是细心，把该拿的分数都拿到手，这样就不会影响后面的考试，第二个就是保持好的心态，不要让意外因素影响自己的心情，哪怕遇到不会做的题目，可以先放着，把其他题目做完，再来啃这个硬骨头，第三点就是懂得取舍，不要为了攻克难题，而花费大量的时间和精力。

刘梦琦：每天做套数学卷查缺补漏

◎头名成绩：2015年合肥市文科第一名、全省文科第三名◎毕业中学：合肥一六八中学◎就读高校：清华大学-0.html target=_blank class=infotextkey>清华大学

尽管已经进入了很多考生梦想中的清华大学经管学院，刘梦琦的学习生活一点也不轻松。她告诉记者，最近期末了，考试比较多，一直挺忙的。回想起去年的这个时候，刘梦琦给学弟学妹们的建议就是，调整好心态，查缺补漏。

学习：每天做一套数学试卷

“高考前最后一周，我基本上没有再学新知识了。”刘梦琦告诉记者，考前一周她的安排是，每天白天背书，把教材上自己不太熟悉的地方和老师说过的重点知识点再背几遍，加深记忆。晚上的时间一般是做试卷，尤其是数学试卷，基本上每天要做一套。

尽管高三做了无数的试卷，但刘梦琦觉得，考前做试卷要更有针对性，目的就是查缺补漏。“对自己经常错的地方，要更加重视。新的错误，就要找出原因，看是不够细心还是知识点有缺漏。”

作息：顺其自然不刻意早睡

在刘梦琦看来，考前调整作息时间没必要太刻意，比平时早睡一点点就好。“平时我们11点左右下晚自习，我一般回到宿舍还要再学习一会，12点多睡觉。考前一周，下了晚自习就回寝室休息了，比平时早一个小时左右。”

即使最终取得了合肥文科第一名，但刘梦琦告诉记者，考前自己也紧张。“我属于那种心里一有事，就不太能睡着的人，所以考前也失眠过。”刘梦琦的经验是，越是刻意调整，越是会紧张，最好的办法是顺其自然。“老师都说过，即使失眠也不会影响发挥。所以我就想，就算失眠了，躺着也是休息嘛。”

技巧：按平时节奏逐一做题

由于考场离家太远，刘梦琦去年高考期间住在考场附近的酒店里。不过在她看来，环境不重要，饮食也跟平时差不多就好。“去年考试期间，一直是爸爸陪我，他平时话不多，我觉得挺放松。”考前一晚，刘梦琦跟爸爸一起散步，还逛了商场，检查好第二天要带的考试用具，就休息了。

进考场前，刘梦琦跟同学一起聊聊天，让自己放松心情。考试期间，她说没什么技巧，只是提醒自己不要太着急，按照平时的节奏一题一题认真做。

走过高考，刘梦琦想对即将走进考场的学弟学妹说，不要把高考看做一道难题，而要看做对自己学习的一次总结。“考好考不好，都是一种经历。对高考要足够重视，但也不要过分重视。”