高考生该如何有效缓解考前焦虑?

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随着高考日益临近,由于过重的学习负担和过高的期望,有些同学的精神压力、心理负担会很重,出现心神不定,精神萎靡,头晕头痛,记忆力下降,思维迟钝等现象,从而影响考试的正常发挥。这种现象在心理学上称为考...

高考减压 2018-06-05

2018高考生五大心理减压方法

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01强化自信不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。不管怎样,在备考时,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、...

高考减压 2018-06-05



备战2018高考:如何调节考前焦虑?

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高考在即,焦虑多发。面对考试每个人或多或少都会有紧张、焦虑感,这是很正常的一种应激反应。适度的焦虑可以提高学习效率,增强应考能力,使学生在考场上能够正常发挥;过度紧张,过度焦虑则会影响考生的考场发挥...

高考减压 2018-06-05



临近高考,六招释放考试焦虑

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作者简介:钱家荣,苏州市吴中区教育科学研究室心理特级教师,正高级教师。随着高考日益临近,由于过重的学习负担和过高的期望,有些同学的精神压力、心理负担会很重,出现心神不定,精神萎靡,头晕头痛,记忆力...

高考减压 2018-05-24


高考冲刺心理调节与备考策略

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高考前如何调整心态 高考即将到来,每位高三的学生都会感到一定的压力。其实考前适度的紧张加上科学的备考会大大促进学生再创高峰。但是过度的紧张、焦虑和盲目的备考,会影响考前复习与考场发挥。怎样调节心理状...

高考减压 2018-05-15


高考临近 如何进行心理减压?

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考前焦虑不怕啦,做件快乐的小事吧 在备考阶段和考场上,保持适度的紧张,对考试发挥其实是有利的。考生要“笑对高考”,“快乐的心情是成功的一半”。考试前不要一直想像自己会考的怎样怎样,考好了怎样,考不...

高考减压 2018-05-15

高考缓解压力 心理调节很重要

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临近高考,高三考生难免压力过大,失眠烦躁,影响休息和学习。今天我们从心理调整方面来给予大家一些建议,希望可以帮助众多考生缓解压力。心理调节篇1.激发自信心不论考生个人情况怎样,每人都有自己的优势和...

高考减压 2018-05-15

高考缓解紧张情绪:减压食物勿轻视

压力 食物 杏仁

临近高考,高三考生难免压力过大,失眠烦躁,影响休息和学习。今天我们从食物减压方面来给予大家一些建议,希望可以帮助众多考生缓解压力。减压食物篇1、香蕉香蕉真的很奇妙,是简单就可以获得能量的食物。觉得...

高考减压 2018-05-15




高三如何减压 运动饮食相结合

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转眼间新一届的高考又要到了,不少的高三学生随着高考日的临近就会越来越紧张,压力越打越多。那么下面就教教高三学生如何减压。高三学生这么做能减压1.每天泡泡脚 建议孩子每天睡觉前泡一个热水澡,水温略高...

高考减压 2018-04-19

父母应该如何给高三的学生减压?

孩子 父母 学习

高考即将来临,高三生也开始有了一定的心理压力。压力对人的身心有很大的影响,长期生活在压力下,会引起很多负面的情绪反应,例如恐惧、焦虑、抑郁、冷漠等,如不及时矫治,会形成恶性循环。高三生心理压力主要...

高考减压 2018-04-19