别太紧张 三招帮你高考前减压

考生 考试 复习

距离2015年高考的时间越来越近，对于即将步入考场的考生来说，已到了复习的冲刺阶段。能否考取一个理想的成绩，既是对考生知识掌握能力的测验，同是也是对其心理素质的考验。那么，考生该如何去缓解考前压力，...

高考倒计时：如何缓解“高原反应”？

高考 考生 考前

温馨提示：您的高中生活已不足一个月，请及时“充值”，以便顺利对接大学生活。考生：“高原反应”出现，有人迷失，有人拼搏理科班的余同学是一位腼腆的小姑娘。她的第二次模拟高考(以下简称“二模”)成绩排到...

高考逼近 减压食物有哪些

维生素 情绪 神经

高考逼近，考生们就要冲刺。如何帮助孩子们在这个关键时期，进入最佳状态，除了努力备考，拥有最佳精神状态也非常重要。避免过度疲劳和紧张，除了心理辅导、适当运动，科学的营养饮食也是家长们必须要做好的。这...

用智慧和爱心助力高考最后一程

考生 尤其是 高考

案例：在学校心理咨询室，李悦对老师说，自己考试考得都有点麻木了，感觉疲惫不堪。大量的卷子要做，根本停不下来。上课时，老师在上面讲，而她的两个耳朵就像一个传声筒，左进右出，完全没传到脑子里。伴随着各科...

高三女孩压力大 为避母亲喂药高楼攀爬遇险

女孩 护栏 母亲

9岁女孩从22楼家中阳台翻出，爬到19楼后发现楼下没了防护栏遂大声呼救，过路群众以为她要跳楼，立即报警求助。重庆九龙坡警方7日通报了这一乌龙案情。近日，辖区石桥铺派出所接到报警，到达现场后，发现一...

是谁让中国孩子这么累？

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是谁让中国孩子这么累? 文|朱永新(全国政协副秘书长、民进中央副主席、中国教育学会副会长、新教育实验发起人、全民阅读推广人) 现在的学生很苦很累!深圳市疾控中心《深圳市青少年心理问题调查》的结果显...

专家支招高考冲刺秘笈 良好睡眠是最佳营养剂

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距2015年的高考还有最后一个月，当考生们忙着做最后的冲刺时，不少家长也抓紧搜罗各种营养液、补脑偏方等等为考生提神醒脑。5月5日，第三军医大学新桥医院神经内科主任杨清武教授给考生们开出营养“秘笈”...

2015高考倒计时1个月 作家曝16年前估完分欲轻生

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高考倒计时1个月高三学子埋头在书山题海中作最后的紧张冲刺河北衡水中学为防止学生压力过大跳楼而装满防护栏全封闭形同监狱16年前估完分后张一一深夜好几次想要从没防护栏的寝室阳台跳下轻生 2015年全...

高考前怎样调整好心态

高考 考生 紧张

高考前，许多考生开始惶惶不安，不知道应该做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其实只有科学合理地安排好这一段时间，才能有助于考生发挥正常应考水平。 即将参加高考的考生，在最后备考复习阶段和在考试当中，学...

2015高考生减压：从提高睡眠质量开始

睡眠 失眠 诱导

中国教育在线讯 2015年高考很快就要来临了，想必不少考生已经处于紧张备考的状态了，晚上也经常熬夜甚至无法进入梦乡。在这里中国教育在线特意为大家整理了减压减压法，希望能对大家有所帮助!平常而自然的...

2015年高考睡眠调整：如何控制考前睡眠时间

失眠 考生 心理压力

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心情舒畅与心理平衡的前提。首先要营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过...

2015年高考睡眠调整：高考生考前失眠解答

都是 自己的 的人

作为一名马上就要参加高考的考生，近期总是睡不好，睡不着，是我太紧张还是别的原因?解答：除了少数那种素质超常的人以外，一般人都是：面临一件重大事情的前夕，都是难以入眠。为了改善这种不利状态，可以从两...

2015年高考睡眠调整：避免考前失眠的六条建议

复习 失眠 心理

人的失眠可以由生理原因引起(如生病)，也可以由心理原因引起，还可以是生理和心理两方面原因共同作用的结果。其中多数失眠是由心理原因引起的。学生在复习考试期间失眠，主要是心理过于紧张的缘故。具体地说，...

2015年高考睡眠调整：考前失眠怎么办

考前 睡眠 白天

我们每一个人都了解考试对于一个学生的重要性，所以，考试前我们有些紧张情绪是可以理解的，可有的同学却因这种紧张情绪导致考前睡眠不好。特别是面临高考的考生，由于压力和其他方面问题，更容易造成失眠。由于...

2015年高考睡眠调整：考前怎样保证良好睡眠

睡眠 不高 考生

充足、良好的睡眠是广大学子精力充沛、备战中高考的前提。遗憾的是，许多毕业班学子因考前过度紧张常常失眠;有的同学即使能及时入睡，睡眠质量也不高。睡眠问题使精神不集中、记忆力减退、学习效率降低、作业和...

2015年高考睡眠调整：睡不着 数呼气声

方法 呼气 睡不着

高考前期，很多考生会因为过度紧张而导致失眠，一旦睡不着，就会尝试各种坊间流传的睡眠方法例如“数星星”和“数山羊”的方法，结果却越数越兴奋。此外，对付失眠的方法，民间也流传了许多版本，例如喝红酒、热...

高考前睡不着不要烦躁

睡不着 舒缓 来听

高考临近了，莘莘学子们经过多年的寒窗苦读，终于迎来这一决定性时刻，对于这些天，孩子们肯定不容易熬过，因为它对自己的重要性、因为它对家人的重要性。在临考这几天，一些人会出现失眠的情况，这是再正常不过...

2015年高考睡眠调整：考前如何调整好睡眠

考生 睡眠 影响

睡眠是影响高考成绩的重要因素，每个考生和家长都很清楚这一点。为此小编提醒广大考生和家长：随着高考日期的临近，考生应该抓紧调整自己的生物钟，保证充足的睡眠时间，以饱满的精神迎接高考。睡眠对记忆和思维...

最后一个月冲击高考！回归课本 高效率复习

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在最后一个月里有针对性地、高效率地复习和备考，对学生十分重要。高考专家建议，考前一个月，考生要做好复习规划，主要进行查漏补缺。除复习外，考生和家长还要注意调整心态。语文 注意针对性和稳定性●王乃中...

高考快到了 要把“大姨妈”撵走吗

月经 调经 高考

原标题：高考快到了，要把“大姨妈”撵走吗如果选一名最不想见的亲戚，很多女生肯定毫不犹豫的会选择“大姨妈”。近日，南京市妇幼保健院妇科内分泌科门诊来了很多“女患者”，询问病情却发现她们是为孩子“调经”...

高考冲刺：6个小窍门缓解考试焦虑

放松 情绪 紧张

高考复习期间出现焦虑不安、注意力不集中的现象不要太紧张，高考考的不仅是文化思维，也是心理承受能力。当你开始感觉到压力大不可挡时，要学会学会积极的自我暗示、进行自我放松。1、学会积极的自我暗示、进行...

高考倒计时：心理因素对高考成绩有重要影响

目标 学习成绩 焦虑

高考不单是纯知识考试，而是全方位素质考验。高考的成败在很大程度上受情绪(焦虑、恐惧)、目标、动机、自我意识和家庭环境的影响。考试焦虑对学习成绩的影响。考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理...

高考冲刺:失眠头疼怎么办？

高考 考生 失眠

每年的高考对于高考生都是一个挑战，不仅考验的是考生的学习成绩，也是对考生身体和心理的一种考验，距离高考越来越近，考生的压力也越来越大，高考前失眠头疼的考生也不在少数，面对孩子失眠头疼，家长会显得手...

考前过分紧张怎么办 3招帮你有效减压

高考 我妈 给我

一年一度的高考只剩下最后的四十多天了，不仅各位考生，就连他们的父母也逐渐紧张。很多希望能在生活上把孩子照顾得无微不至，但是，可能一些看似无关紧要的举动就会给孩子带来更大的压力。家长使出浑身解数反给...

高考前调整好心态是拿高分的利器

高考 才能够 自己的

加强自我暗示考生们别总觉得自己不行，越消极越没有自信，要多看看自己的优势，比如答题时很细心，不会因为细节而丢分。给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你...