太极段位诗词

形容太极的诗句

2。

病弱先通络. 初学架端正，再求气韵生。

习文兼习武，功到自然成。

7. 虎为百兽王. 学武先做人，忠厚为根本。

中华太极门，正气满乾坤。

3. 多少辛苦夜。

6，划出一道云。

不为浮名累。

4。

8。

防身能自卫，但为太极玄，百米四五秒. 太极历史久，代代相承传。

海外多迷醉，国人应自怜。

5. 太极治百病，学练内家拳，入我太极门。

入园无忧患，羊来四处逃. 圈养寿命短，山野生命长。

劝君多运动，太极宜健康。

9. 摔碎中药罐，练拳成宗师，活络筋骨通1. 撑开一片天。

欲求阴阳理，螺旋妙无穷，何须问名医...

关于太极拳段位的问题

一段太极拳套路称八式太极拳二段太极拳套路称十六式太极拳三段太极拳套路称二十四式太极拳，即24式简化太极拳。

太极拳类四段规定位考评技术：“四段”太极拳——32式“四段”太极剑——32式“四段”太极枪——26式太极拳类五段位规定考评技术：“五段”杨式太极拳——40式“五段”孙式太极拳——73式“五段”武式太极拳——46式“五段”太极剑——42式太极拳类六段位规定考评技术：“六段”陈式太极拳——56式“六段”吴式太极拳——45式“六段”综合太极拳——42式“六段”太极拳推手对练...

有关太极的诗词

太极诗歌：1. 撑开一片天，划出一道云。

欲求阴阳理，入我太极门。

2. 学武先做人，忠厚为根本。

中华太极门，正气满乾坤。

3. 多少辛苦夜，学练内家拳。

不为浮名累，但为太极玄。

4. 太极历史久，代代相承传。

海外多迷醉，国人应自怜。

5. 太极治百病，活络筋骨通。

防身能自卫，螺旋妙无穷。

6. 初学架端正，再求气韵生。

习文兼习武，功到自然成。

7. 虎为百兽王，百米四五秒。

入园无忧患，羊来四处逃。

8. 圈养寿命短，山野生命长。

劝君多运动，太极宜健康。

9. 摔碎中药罐，练拳成宗师。

病弱先通络，何须问名医！10.莫怨读书少，书少亦能拳。

生活尽法理，人忆杨露禅。

11.春雨含温润，秋风呈干裂。

吐丝何其缓，闪电何其疾！12.学拳莫急功，三年一小成。

大多四五月，学者杳无踪。

13.学拳六七年，功夫到中成。

招熟求懂劲，融汇能贯通。

14.学拳十年功，太极求大成。

能化亦能发，江湖任纵横。

15.若习太极艺，需下苦功夫。

明师真传授，时间分外余。

16.一物降一物，绝招终不绝。

技法求新变，闭门不可学。

17.拳理多不变，招式可更改。

运用无常势，能高亦能矮。

18.大架与小架，各自有长短。

步小难平稳，步大行动缓。

19.初学大功架，舒展莫心急。

犹如写大仿，容易出腕力。

20.习拳先舒展，渐渐求紧凑。

圈大成圈小，小到近无有。

21.学拳先练步，可以赢师父。

败者步法乱，胜者稳如树。

22.外形容易练，本质最难习。

花拳绣腿者，太极本意迷。

23.演成舞蹈状，技法已迷离。

古来名家远，今人多叹息。

24.人外自有人，天外更有天。

且忌逞骄横，太极莫轻传。

25.明朝太祖拳，三十二式传。

陈拳多汲取，招名亦相联。

26.莫轻太极艺，内中有机关。

用法说不尽， 宝藏取不完。

27.柔化取乎道，心静取之佛。

中庸得于儒，三教太极合。

28.太极人儒雅，不似鲁莽汉。

过之偏文弱，须将中庸参。

29.车重能推动，拳打却难移。

猛击伤要害，推按重心离。

30.发力分两种，无非短与长。

长劲形不露，短劲人难防。

31.促发伤局部，缓推使人服。

长短能兼备，逢敌准不输。

32.弹弓打飞鸟，请君细参详：弹者为短劲，弓者出劲长。

33.冲量计算法，击力乘时间。

短时威力小，长送跌人远。

34.肌肉猛缩时，即生崩炸力。

张驰差距大，力量能爆发。

35.欲速先求缓，能松方能紧。

太极阴阳理，读者细思寻。

36.猛起急刹车，自然耗油多。

均匀方省力，劲断不可学。

37.力大猛推门，门开人不稳。

闭关门推破，此理可通人。

38.人体如门扇，脊柱若门轴。

猛击门扇时，敞开使落空。

39.人高势能大，搭手朝下压。

先取制高点，对方难攻下。

40.身短下盘稳，灵活出手准。

塌下腰裆劲，制敌掀其根。

41.短小李亦畲，化成李式拳。

魁梧杨澄甫，功架壮如山。

42.双按肩臂连，合力向前传。

转腰可走化，气沉下丹田。

43.产生作用力，至少两物体。

犀牛撞墙倒，撞纸却无力。

44.硬砖掌击碎，砖动力难施。

力来随其走，最忌不挪移。

45.周仓掷鸡毛，关羽扔活鸡。

有力难施展，智者为太极。

46.物体浮于水，圆球滚于地。

动中能安稳，随欲平衡理。

47.太极真功有，真假须细研。

莫信凌空劲，掤雀亦无传。

48.习武根基稳，冰滑足行难。

大力金刚手，离地劲不全。

49.太极无断劲，发动不停息。

接招即走化，止住起动迟。

50.质量速度方，乘积得动能。

体重难加倍，速度可倍增。

51.初学知划圈，再学懂绕缠。

渐渐分轻重，日久悟螺旋。

52.发劲上部易，推按重心难。

重心在何处，靠近下丹田。

53.百会下垂线，重心在此间。

中正如立柱，千万莫顶偏。

54.推上缸易倒，推下倒之难。

人体同缸理，不必费语言。

55.握紧难启动，转开难靠前。

随时可发动，意行对方先。

56.缠丝拧手臂，手臂软如绵。

木棍易折断，软绳鬼难缠。

57.挒拿须缠紧，挫骨伤节关，顺之可化解，硬顶不为拳。

58.挤法后手顶，立柱撑千斤。

桥下腿支柱，何惧车磷磷！59.天云太极拳，阴阳不可偏。

攻守须平衡，切勿走极端。

60.引化即发放，难点在转关。

阴阳交界处，瞬间里外缠。

61.大树根深固，推之稳如山。

叶梢易牵动，理通太极拳。

62.兵法称诡道，变化人难防。

虚实随时换，能柔亦能刚。

63.上引下进腿，插挡尤关键。

对方难侵入，中正莫离偏。

64.后发先手至，听劲意在先。

春风吹杨柳，枝条舞翩翩。

65.推车似推手，重心两腿间。

单足负体重，往往容易偏。

66.舟行长江上，江水掤行船。

起伏势平稳，动荡自安然。

67.尺半多用拳，半尺宜顶肘。

双方紧贴处，靠打最得手。

68.拳腿快如车，两肘若双仕。

对方犯九宫，靠打将帅击。

69.开裆贵在圆，其圆如拱桥。

尖裆腿直立，形状如三角。

70.裆尖勿因高，裆圆勿因宽。

双腿开口处，求圆莫求尖。

71.个小下塌快，高个下塌迟。

莫卑身材短，短小亦能习。

72.树高倒地慢，重心离地远。

人体亦如此，诸多因素掺。

73.上发掷屋顶，下打入地中。

远放透墙壁，近弹闪电惊。

74.搭手知恶善，劲路举手间。

放松出掤劲，弹之箭离弦。

75.尺桡有规律，出手应坐腕。

活动守范围，关节怕拧缠。

76.缠丝最省力，拧衣水挤出。

愚人用手压，平生未曾遇。

77.马踏尚残忍，牛踩痛难言。

马足靠重压，牛蹄有拧缠。

78.小小千斤顶，顶起万斤车。

螺旋自省力，四两千斤拨。

79.菜刀切肉易，全凭来回搓。

请君磨快...

太极诗歌：1. 撑开一片天，划出一道云。

欲求阴阳理，入我太极门。

2. 学武先做人，忠厚为根本。

中华太极门，正气满乾坤。

3. 多少辛苦夜，学练内家拳。

不为浮名累，但为太极玄。

4. 太极历史久，代代相承传。

海外多迷醉，国人应自怜。

5. 太极治百病，活络筋骨通。

防身能自卫，螺旋妙无穷。

6. 初学架端正，再求气韵生。

习文兼习武，功到自然成。

7. 虎为百兽王，百米四五秒。

入园无忧患，羊来四处逃。

8. 圈养寿命短，山野生命长。

劝君多运动，太极宜健康。

9. 摔碎中药罐，练拳成宗师。

病弱先通络，何须问名医！10.莫怨读书少，书少亦能拳。

生活尽法理，人忆杨露禅。

11.春雨含温润，秋风呈干裂。

吐丝何其缓，闪电何其疾！12.学拳莫急功，三年一小成。

大多四五月，学者杳无踪。

13.学拳六七年，功夫到中成。

招熟求懂劲，融汇能贯通。

14.学拳十年功，太极求大成。

能化亦能发，江湖任纵横。

15.若习太极艺，需下苦功夫。

明师真传授，时间分外余。

16.一物降一物，绝招终不绝。

技法求新变，闭门不可学。

17.拳理多不变，招式可更改。

运用无常势，能高亦能矮。

18.大架与小架，各自有长短。

步小难平稳，步大行动缓。

19.初学大功架，舒展莫心急。

犹如写大仿，容易出腕力。

20.习拳先舒展，渐渐求紧凑。

圈大成圈小，小到近无有。

21.学拳先练步，可以赢师父。

败者步法乱，胜者稳如树。

22.外形容易练，本质最难习。

花拳绣腿者，太极本意迷。

23.演成舞蹈状，技法已迷离。

古来名家远，今人多叹息。

24.人外自有人，天外更有天。

且忌逞骄横，太极莫轻传。

25.明朝太祖拳，三十二式传。

陈拳多汲取，招名亦相联。

26.莫轻太极艺，内中有机关。

用法说不尽， 宝藏取不完。

27.柔化取乎道，心静取之佛。

中庸得于儒，三教太极合。

28.太极人儒雅，不似鲁莽汉。

过之偏文弱，须将中庸参。

29.车重能推动，拳打却难移。

猛击伤要害，推按重心离。

30.发力分两种，无非短与长。

长劲形不露，短劲人难防。

31.促发伤局部，缓推使人服。

长短能兼备，逢敌准不输。

32.弹弓打飞鸟，请君细参详：弹者为短劲，弓者出劲长。

33.冲量计算法，击力乘时间。

短时威力小，长送跌人远。

34.肌肉猛缩时，即生崩炸力。

张驰差距大，力量能爆发。

35.欲速先求缓，能松方能紧。

太极阴阳理，读者细思寻。

36.猛起急刹车，自然耗油多。

均匀方省力，劲断不可学。

37.力大猛推门，门开人不稳。

闭关门推破，此理可通人。

38.人体如门扇，脊柱若门轴。

猛击门扇时，敞开使落空。

39.人高势能大，搭手朝下压。

先取制高点，对方难攻下。

40.身短下盘稳，灵活出手准。

塌下腰裆劲，制敌掀其根。

41.短小李亦畲，化成李式拳。

魁梧杨澄甫，功架壮如山。

42.双按肩臂连，合力向前传。

转腰可走化，气沉下丹田。

43.产生作用力，至少两物体。

犀牛撞墙倒，撞纸却无力。

44.硬砖掌击碎，砖动力难施。

力来随其走，最忌不挪移。

45.周仓掷鸡毛，关羽扔活鸡。

有力难施展，智者为太极。

46.物体浮于水，圆球滚于地。

动中能安稳，随欲平衡理。

47.太极真功有，真假须细研。

莫信凌空劲，掤雀亦无传。

48.习武根基稳，冰滑足行难。

大力金刚手，离地劲不全。

49.太极无断劲，发动不停息。

接招即走化，止住起动迟。

50.质量速度方，乘积得动能。

体重难加倍，速度可倍增。

51.初学知划圈，再学懂绕缠。

渐渐分轻重，日久悟螺旋。

52.发劲上部易，推按重心难。

重心在何处，靠近下丹田。

53.百会下垂线，重心在此间。

中正如立柱，千万莫顶偏。

54.推上缸易倒，推下倒之难。

人体同缸理，不必费语言。

55.握紧难启动，转开难靠前。

随时可发动，意行对方先。

56.缠丝拧手臂，手臂软如绵。

木棍易折断，软绳鬼难缠。

57.挒拿须缠紧，挫骨伤节关，顺之可化解，硬顶不为拳。

58.挤法后手顶，立柱撑千斤。

桥下腿支柱，何惧车磷磷！59.天云太极拳，阴阳不可偏。

攻守须平衡，切勿走极端。

60.引化即发放，难点在转关。

阴阳交界处，瞬间里外缠。

61.大树根深固，推之稳如山。

叶梢易牵动，理通太极拳。

62.兵法称诡道，变化人难防。

虚实随时换，能柔亦能刚。

63.上引下进腿，插挡尤关键。

对方难侵入，中正莫离偏。

64.后发先手至，听劲意在先。

春风吹杨柳，枝条舞翩翩。

65.推车似推手，重心两腿间。

单足负体重，往往容易偏。

66.舟行长江上，江水掤行船。

起伏势平稳，动荡自安然。

67.尺半多用拳，半尺宜顶肘。

双方紧贴处，靠打最得手。

68.拳腿快如车，两肘若双仕。

对方犯九宫，靠打将帅击。

69.开裆贵在圆，其圆如拱桥。

尖裆腿直立，形状如三角。

70.裆尖勿因高，裆圆勿因宽。

双腿开口处，求圆莫求尖。

71.个小下塌快，高个下塌迟。

莫卑身材短，短小亦能习。

72.树高倒地慢，重心离地远。

人体亦如此，诸多因素掺。

73.上发掷屋顶，下打入地中。

远放透墙壁，近弹闪电惊。

74.搭手知恶善，劲路举手间。

放松出掤劲，弹之箭离弦。

75.尺桡有规律，出手应坐腕。

活动守范围，关节怕拧缠。

76.缠丝最省力，拧衣水挤出。

愚人用手压，平生未曾遇。

77.马踏尚残忍，牛踩痛难言。

马足靠重压，牛蹄有拧缠。

78.小小千斤顶，顶起万斤车。

螺旋自省力，四两千斤拨。

79.菜刀切肉易，全凭来回搓。

请君磨快...

太极拳的段位怎样分？

中段位（四、五、六级） 一.练习太极拳都有哪些好处？太极拳在技击上有何作用？ 练习太极拳能强身健体。

文可以调气养心、陶冶性情、防治疾病、延年益寿；武可以防身御侮、克敌制胜。

太极拳是一种拳术，因此可以用于技击。

太极拳讲究以静制动、以柔克刚，动作讲究以腰为轴、节节贯串、连绵不断，使用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八门劲别，运用沾、粘、连、随的技巧，变化万千、出奇制胜。

二.用什么方法才能练好太极拳？试举例说明。

首先，“练拳须明理，理通拳法精”。

其次，练太极拳要掌握正确的姿式。

立身中正、周身放松、“立如平准、活似车轮”。

其三，练太极拳要长期苦练，“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。

如“金刚捣碓”的身法、走劲、技击的含义（略）。

三.太极拳与长拳有哪些区别？试说明其优点。

长拳属外家拳，太极拳属内家拳；长拳与太极拳的修炼方法正好相反：长拳是由外而内修炼、太极拳是由内而外修炼；长拳是运用人体的本能，讲究刚烈迅猛、力大胜力小、手慢让手快；太极拳不是比力而是比技巧，讲究以静制动、以柔克刚、以弱胜强。

太极拳讲究螺旋缠绕、“四两拨千斤”、借对方的力打击对方，因此太极拳可以使弱者成为强者，以付出最小的代价达到最大的技击效果。

四.什么是“八门”“五步”？什么是太极十三势？ “掤、捋?、挤、按、采、挒、肘、靠”称之为“八门”；“前进、后退、左顾、右盼、中定”称之为“五步”；“八门”“五步”统称之为“太极十三势”，既“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”。

五.陈鑫是什么样的人？他写成的一部最重要的著作是什么？ 陈鑫，字品三，河南温县陈家沟陈氏十六世。

文武皆通。

以祖传太极拳擅名。

他写成的一部最重要的著作是《陈氏太极拳图说》。

高段位（七、八、九级） 一.如何才能气沉丹田？何叫气贯四梢？ 要做到气沉丹田，首先要立身中正、周身放松。

人体“四梢”是指：发为血之梢、舌为肉之梢、齿为骨之梢、甲为筋之梢。

气贯四梢是指内气到达人体的各个部位，是练拳经脉畅通、内气充盈的表现，也是周身“节节贯串、节节放松”的必然结果。

二.松肩沉肘和沉肩坠肘有何区别？ 松肩沉肘和沉肩坠肘两者是不同的。

首先，松肩沉肘是以松为主、以沉为辅；沉肩坠肘是以沉为主、以松为辅。

其次，松肩沉肘时手臂需要平伸，而沉肩坠肘时手臂需要直立。

再次，松肩沉肘时肩膀是水平方向放松，而沉肩坠肘时肩膀是向下方松沉。

三.气、力、劲在拳理上是通用词吗？如何区别？ 气、力、劲在拳理上不是通用词。

“气”是指内气；“力”是指人体固有的本能，因人而异；“劲”则指人经过长期练拳，周身表现出来的一种弹性，是气催形的结果。

四.下盘稳固、内气充实和阴极阳生有哪些区别？ 人体分为三节：脖以上为“上盘”，脖以下腰以上为“中盘”，腰以下为“下盘”。

下盘稳固就是要求“屈膝”、“松胯”、“圆裆”和“五趾抓地”，这也是立身中正的前提。

内气充实是指由于下盘稳固、气沉丹田，内劲由丹田而发，达于四梢。

只有下盘稳固，上身才能节节松开、产生太极拳的弹抖劲。

下盘越稳、弹抖力越强。

这就是所谓阴极阳生。

三者之间是既相互依存、内涵又各不相同的一个辩证统一体。

五.不屈膝松胯圆裆有哪些害处？试举例说明。

屈膝松胯圆裆是立身中正的前提。

如不屈膝松胯圆裆，就达不到立身中正，也就违背了太极拳要求“八面支撑”的基本法则。

其次，如不屈膝松胯圆裆，下盘就不能稳固、上身就不能松开，动作就不能转换自如。

其三，如不屈膝松胯圆裆，就做不到气沉丹田，就可能出现“散”、“乱”的毛病。

如“金刚捣碓”的动作（略）。

六.要求一身中正、精神集中为何道理？ 王宗岳《太极拳论》说：“立如平准，活似车轮。

”武禹襄《十三势行功要解》说：“立身中正安舒，支撑八面。

”《太极拳解》说：“立身须中正不偏，方能八面支撑。

”立身中正，可以说是自古至今各派太极拳共同遵循的要领。

走架时立身不正，往往会有自立不稳的感觉，而在推手中立身不正，那就有跌仆之虞了。

太极拳是大脑支配下的意气运动。

要求一身中正、精神集中，是为了以心行气、内外兼顾、形神合一。

精神不集中，难免出现动作散乱、姿势不正确或重心不稳的现象。

如果初学的人走架时心猿意马、动作草率、虎头蛇尾，那就很难长期坚持锻炼，更谈不上什么成效了。

七.为什么说拳架是推手的基础、而推手又能够校验拳架？ 太极拳走架与推手练习两者是相辅相成、相互补充的。

想练好太极拳，首先要按照太极拳的基本要领，通过对拳架一招一式的练习，做到立身中正、松静自然、下盘稳固。

但由于走架是个体运动，因此当走架违反要领或动作姿势不正确时，往往不易被自己察觉，必须请老师、同学和拳友指点，才有可能得到纠正。

而对太极拳走架劲路的刚柔虚实、重心转换、以及对拳架动作的理解等必须通过双人对抗的推手实践才能完成。

反过来，推手中出现的“丢”、“偏”、“抗”、“顶”等毛病，则是由于平时练习拳架不得要领、理解不正确。

一般来说：走架是“体”，是基础，而推手...

关于太极的诗句有哪些

自咏二首朝代：唐代作者：徐灵府原文：寂寂凝神太极初，无心应物等空虚。

性修自性非求得，欲识真人只是渠。

学道全真在此生，何须待死更求生。

今生不了无生理，纵复生知那处生。

快活年近拍朝代：宋代作者：万俟咏原文：千秋万岁君，五帝三王世。

观风重令节，与民乐盛际。

蕊宫长春，洞天不老，花艳蝉辉，十里照春珠翠。

闹罗绮。

遥望太极，一族通明里。

钧台奏寿，蓬山呈妙戏。

六宫人来，五云楼迥，风送歌声，依约睿思圣制。

题李八百洞朝代：唐代作者：符载原文：太极之年混沌坼，此山亦是神仙宅。

后世何人来飞升，紫阳真人李八百。

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