中考倒计时：调整心态 自信放松

中考的大幕即将拉开，初中三年的拼搏奋斗即将在未来的三天转化为成果。虽然经过三年的的寒窗苦读，考生们已具备扎实的基础知识，但是马上要经历大考的同学们在考前或多或少都会存在紧张、焦虑的情感和对考试中一些未知状况的担忧。

调整心态自信放松

中考对于每一位考生都是一次重大的考验，自己的理想、老师多年的教育、家长殷切的希望和亲朋好友的关心无形中都给考生加上了沉重的思想负担。李老师说道，这样的思想重压下，考试时只能想到家长、老师、亲朋好友期盼的眼神和教诲，造成过度的紧张引起心慌、心烦、注意力分散、记忆力下降等后果，甚至导致你恐考、厌考，没有发挥出自己的最佳水平，导致成绩平平，留下了许多遗憾。

建议：考前多和家长老师沟通，或是听听音乐、打打球、大喊几声等来舒缓压力。用积极的心态来看待中考，把考试当做一种快乐，把成绩当做一种收获，给自己积极的心理暗示，充满信心、精神振奋地投入考试中。另外，考前劳逸结合、一张一弛很重要。总之，必须要学会从心态解放自己，自信和轻松应对中考。