如何克服考前焦虑：用50天调整好孩子考试生物钟

2012年中考临近，莘莘学子们也开始压力陡增。不少考生会失眠、在压力面前“焦虑，失去自信”。这些都是“考前恐惧症”的症状。

这些焦虑从何而来？美国心理学家杜威说过：“家庭中正常关系的失调，是孩子以后产生精神和情绪上各种病态的土壤。”如此看来，在应试教育模式没变的情况下，如何减少孩子焦虑、孩子能不能在考场正常甚至超常发挥，首先要看爸爸妈妈的了。

50天中考攻略，中考生将分为两个战略期备考：前30天，为知识收官环节，从应试考题回归到知识点上，回归教材。考生以自选为主，心态平和，避免题海战术。后20天为应考生物钟调节期，每天给学生安排的考试，与中考的作息时间完全同步，实行1：1实战模拟。目的在于让学生的生物钟调适到中考的状态中来，让每天的兴奋期都正好在中考的时段。

中等生只要有自信，在这50天里提高50分，应该不是很难的问题。