专家建议：应对考前焦虑 最好保持平常生活状态

高考临近，考生们的学习也越来越紧张，每年到这个时候，总会有些学生出现这样那样的焦虑情绪，虽然说适度的焦虑有利于发挥潜能，但过度焦虑却不利于临场发挥。那么在考前，应该如何调整考生的心态呢？

张隽是青岛第十六中学的心理教师，每年临近高考，她的心理辅导室总会走进不少学生。青岛市精神卫生中心心理专家姜桂兰，最近几天也连续接待了多名考生和家长，而且其中大多数是尖子生。姜桂兰介绍，现在大多数90后的学生，从小生活条件比较优越，抗压能力较差，面对一时的困难，更容易产生挫败感、丧失自信，这也是产生压力的主要原因。

专家表示，适度的焦虑有利于学习效率的发挥，考生遭遇紧张情绪时，可以向家人、老师、朋友倾诉，平时要多对自己进行积极地心理暗示，比如说“我能行”、“我相信自己”等，从而增强自信。而且，家长过分冷淡和关心，也都不利于学生减压，高考前，最好保持平常的生活状态，不要对孩子提太高的目标和要求。