高考复习期间做好心理调适

高考不仅是对你掌握知识的考查，也是对你心理素质的挑战。对此，专家们提出，过好心理这一关显得尤其重要。

1、自己要有自信心。自信，是做任何事情的前提，无论是考试还是工作，都需要自信去面对，考前有了自信心，反而能使自己不那么紧张。“敢想敢干是成功的一半”，只要坚信凭自己掌握的知识，凭自己的能力，一定可以战胜自己的缺点和不足；超越自我，心平气和的去考试，一定能有超常的发挥。

2、科学备考最省心。高考复习时一定要科学的、合理的安排作息时间，每一天一定要保证不少于8个小时的睡眠。人的精力是有限的，超负荷运转的结果是效率低下。休息的方式是多种多样的，如：睡眠、散步、听音乐等，读与写、文科与理科的交替都是休息。

3、学会减压别担心。考前要多参加高考模拟训练，要把它当成真正的高考，就像运动员赛前集训一样，按比赛的规则高标准、严要求去训练。这样可以缓解紧张情绪，减轻心头烦恼，使自己恢复到自然适应状态，以达到轻松减压的目的，使自己做到轻松应考无顾虑。

4、保持一颗平常心。高考很重要，但也不是唯一的出路。现在国家对人才的需求也是多元化的，成才的路有很多条，衡量成才的标准不是上大学，而是有一个好工作和发展前景。到江西万通汽修学校，学一门好的技能，把自己培养成国家紧缺的实用型人才，同样能找到一份满意的工作。以这样的心态来迎接高考，反倒没有什么后顾之忧，更能保持一颗平常心。