2014年高考来啦 心理专家教你这样放松

经历过高考的人都知道，到了临近几天的时候，我们再想多做题多背题，早已是无用功，遇到难题不会做了，还会给自己增加心理负担，面对家长的小心翼翼和呵护有加，我们也都有过紧张的情绪。如今，高考再次来临，面对考生的敏感、家长的过分关心，4日，长春市心理医院专家也给出小办法，让大家能在这个关键时刻放松心情，理性面对。

高考心理咨询热线忙

4日上午，长春市心理医院咨询热线电话在高考前夕再次火爆出现咨询小高峰，负责接线的工作人员告诉记者，最近一段时间，打来咨询电话的几乎都是考生家长。“感觉孩子压力很大，也想帮着孩子减点压力，可我也不知道该怎么办，也不知道该跟孩子说点啥?”正在记者采访的时候，一名考生家长打来咨询电话。随机，记者也借助热线电话跟考生家长做了一个简短的采访，考生家长王女士介绍，女儿在重点高中读书，平时学习她和丈夫从来都不操心，孩子也都自觉地学习，并且在班级的成绩也是名列前茅，随着高考的临近和最后一次摸底考试孩子的成绩有点下滑后，她和丈夫就担心起来，特别是自己最近已经失眠了3天，为了不让自己的情绪影响到孩子，她也尽量控制自己的不良情绪，可每天一到单位，很多同事都习惯性地跟自己打招呼问起孩子考试的事儿，当着同事的面，她也是寒暄应付过去，等自己坐在办公桌前，不安的情绪又来了。“我这心都揪到嗓子眼儿了。”王女士紧张地说。

真紧张也要学会平常心面对

面对王女士的自诉，以及大部分考生家长的心理，长春市心理医院业务院长李知介绍说，每到这个时候，处于焦虑状态的不仅是孩子，更多则是家长，他们出于对孩子的期望和要求，也会让自己出现各种焦虑，例如唠叨、过度关心以及“不正常”的少言少语。例如，唠叨型和“不正常”的少言少语型家长，他们或是问孩子准备的怎么样，或是干脆不敢多说一句话，对于这样的表现，李知说，一旦环境因素发生改变，对孩子考前复习反而造成影响，周围环境变化越明显，孩子越会受不了。周围环境没有变化，才是对孩子复习和精力集中最有利的。对此，专家也给出建议，作为家长，此时一定不要给孩子营造一种特殊的家庭氛围，不要改变家庭氛围和节奏，如近期不让孩子看电视，家中不接待亲友，说话声音变小等，都会使孩子察觉，反而提示孩子考试的重要性。考生是否能考好与家长关系不大，更重要的是考生心态的稳定所带来的，保持生活和家庭氛围不变才是最好的。