中考复习指导之考前减压

中考备考进入冲刺阶段，在巨大的考试压力下，不仅考生紧张，有时候因为孩子的唯一性，家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的压力。青出蓝教育心理老师提醒考生家长，这个时候需要家长摆正自己的心态，和孩子一起面对。

父母要多鼓励

学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习、对考试失去信心。此时家长就是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。

减压从家长开始

对同一事物产生不同的情绪，是因为对同一事物不同的认识，看法不一样，认识就不同。压力的实质，都是认知惹的祸，因此，压力的真正起因源于自己。家长想要减压，首先就要从自我开始找原因。

家长应有积极的心态

要让孩子知道家长是支持他的，不要用急迫的态度和他“谈心”，一对情绪好、性格开朗乐观的父母，对孩子的一生有着至关重要的影响，这是孩子一生的财富。考前减压，青出蓝教育给出了几条建议：1.不要鼓励孩子早睡。违反生物钟，反而造成孩子失眠。2.不要过度关注，不搞特殊化。3.平时多哼励志歌曲。

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