考试第一天调整好心情 不要患得患失

考场 考生 一门

中考高考第一天，考生赶考时间要把握好，并注意调整好自己的情绪。路遇熟人热情招呼考试第一天，按时起床按时吃饭，最好和平时一样。早饭要在平时同一时间吃，不要吃得过早，但也不要太晚。如果吃得太晚，离考试...

考试第一天 考砸一科千万别放弃

考完 考生 题目

考生要考完一科忘记一科，出了考场不要与同学对答案，或者听别人议论这一科的题目。考完的科目要完全放到一边，不要再去翻书找答案，将注意力放在接下来的考试。如果一科考砸了，也不要放弃。因为题目难易是相对...

怎样过好考试第一天 考后千万别对题

考试 考生 情绪

高考第一天的心态对当日的考试和后两天的考试都会产生影响。为了使考生保持情绪饱满，精力充沛，充分发挥良好的考试心态，以下几点建议值得参考。1、按时起床按时吃饭。早上最好在6∶00—6∶30起床，梳洗...

孩子忙考试 家长该做啥

家长 孩子 高考

“中考高考既是考学生，也是考家长”。考试在即，一些考生家长已经感到紧张，乱了阵脚，怕做少了耽误孩子，又怕做得多了反而会增加孩子的心理负担。那么，作为家长应该如何陪伴孩子“走过”中高考，做好孩子的后...

考试第一天 感觉考得好也千万别骄傲

孩子 自己的 一门

不要谈论考过的科目第一天考完后，感觉考得好的孩子，有的可能自傲。“骄兵必败”，考试的警觉性会降低，容易看错题，看漏题，适度的紧张感会下降，思维的灵活性和敏感度会降低。感觉考得不好的孩子，未必真考不...

考试第一科发挥失常怎么办 应对策略

一门 科考 影响到

◎发挥失常怎么办考完后应尽快从前一科考试题目中脱离出来，过度纠结于上一门的考试结果，会影响到休息，进而影响到下一门的考试。应对策略：结束一科考试后，考生盲目对答案的话，会不利保持积极向上的状态。等...

一门考试考完后尽快离开考场

一门 考完 单门

■考完后尽快离开考场中考高考是一场“集团作战”，千万不能因为单门的考试影响后面的考试。所以，考完一门就“丢”掉一门，不要考完就对答案。父母也要注意不询问考生“考得好不好”，“紧不紧张”。...

第一门考砸了怎么办 及时调整状态

情绪 紧张 进考场

1、进考场前，怎样调节心理？临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场时，一般还有10分...

高考中考家长比考生紧张 建议多信任孩子

多点 考生 儿子

中考期间应该吃什么？中考前心理调节很关键最近半个月内，广州市的6万高考生和12万中考生将相继踏入考场。可是，不少考生尚未上考场，在家里已经先和家长打起了“心理战”。由于心态不同，同样处于备考状态中的...

中考前注意心态调整 变被动复习为主动应考

复习 一门 水平

中考期间应该吃什么？ 中考前心理调节很关键在中考冲刺阶段，考生应注意有意识地克服怯场心态。放下畏惧，把每次考试当成中考及早进入应试状态；其次，要相信自己，对自己的知识水平有一个恰如其分的评价，保持良...

北京中招：中考生早调生物钟

北京 中考 考生

北京市家庭教育指导中心心理专家周婷丽近日做客《教育面对面》栏目，建议中考生养成规律的作息习惯，早调生物钟。离中考不到一个月时间了，很多考生处于紧张疲惫的状态，有不少家长反映，孩子回到家就是想睡觉，...

慈利城西中学心理辅导助力中考

中考 慈利 心理

中考期间应该吃什么？中考前心理调节很关键临近中考，针对学生在这段时间容易出现“精神萎靡不振”、“成绩停滞不前”、“厌学逃避”等情况，慈利县城西中学积极行动，加强学生心理辅导，缓解学生学习压力，助力学...

中考生在考试期间如何保持良好心态？

自己的 考试 紧张

中考期间应该吃什么？中考前心理调节很关键考生在考试期间，要保持一种良好的心态，可以从以下几个方面入手。（1）科学对待紧张情绪。考试前紧张的临战气氛和来自老师、家长、社会等方面的压力，很容易使考生产...

中考心理辅导：如何缓解考场怯场

考试 怯场 动机

在考试进行中，常有考生因回忆不起所需的知识，急得面红耳赤，满头大汗，甚至垂头跺脚。可情绪越紧张，越想不起来；越想不起来，越紧张，因而造成恶性的心理循环。考试焦虑造成的这种心理障碍也叫怯场。由于考试...

中考压力 我该怎么摆脱你

学生 同德 育才

小梦的妈妈最近心里总是有些不安，担心烧的饭菜不可口、害怕在家里走动太多、总是疑神疑鬼。原来，女儿今年读初三，再过十几天就要经历人生的“小高考”中考。但从中考“一模”后，原本乖巧可爱、爱说爱笑的小梦...

中考考场七大心理障碍之考场上心烦躁

声音 考场 考生

■考场上心烦躁有些考生总在考试后抱怨，说考场里面声音太多，太嘈杂了，没有办法集中精神考试。监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和叹气的声音，以及考场外周边发出的声音干扰了他们答题。事实上，考场上一点声...

2011中考最后冲刺:考生心理辅导与应考技巧

中考 考生 大脑

中考最后冲刺：考生心理辅导与应考技巧中考马上就来了，考场犹如战场，情绪的好坏直接影响考试成绩。可能有些同学比较紧张，说实话，中考在很大程度上的确决定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有一定的心...

心理专家提醒让考生心平气和走进考场

考生 家长 紧张

一年一度的中考即将来临，心理学专家针对一些考生情绪焦虑现象，向家长和考生提出建议：考生和家长都要调整心态，心理期望值不要过高。当考生出现心理问题时，家长、老师应排除外界干扰，选择正确的减压方式来转...

保持健康身心发挥最好水平

考生 中考 平心

中考志愿填报于今日尘埃落定，无论报了普高还是中职，都已经成为过去时，中考生现在应放平心态，将所有精力都投入到学习中去。虽然只剩下1个月，但只要肯努力，一切都还不晚。一位考生家长近日向本报反映，孩子...

中考临近要减压 考生家长急需“心理家教”

孩子 家教 家长

赵女士的孩子今年参加中考，几次模拟考试下来，孩子的成绩已经下滑到班级的30多名。“这课没少补，为什么孩子的成绩还这么差？问她，孩子就以沉默对抗，根本不跟你交流。眼看就要考试了，这样下去真急人。”赵...

中考考场七大心理障碍之看不进书

考生 复习 焦虑

■考前看不进书这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。面对这种情况，考生一定要想办法找出自己焦虑的根源，然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看...

家长如何当好孩子的心理专家

孩子 家长 成绩

最近，各区县陆续公布了“一模”考试成绩，家长和考生拿到成绩后有喜有忧。考得好的自然是皆大欢喜，考得不好的孩子有的要迎来一场“暴风雨”。笔者建议，初三家长要学会冷静看待孩子的“一模”成绩，不要被分数...

中考考场七大心理障碍之睡不着觉

考前 失眠 考生

■考前睡不着觉考前失眠是大多数考生都会遇到的问题，这主要是由于考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是不怕失眠，别有任何心理包袱，考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好不...

中考生考场超常发挥健康心理策略

中考 考试 自己的

怎样以健康的心理参加中考，是我们每一个考生都应当关心的问题。也许有人说，中考重要，因为它将决定“我”是否能进入理想的学校。这种说法应当说是对的，中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学...

中考考场七大心理障碍之遇难题紧张

考生 知识点 紧张

■遇难题就紧张考试的时候遇到难题是不可避免的，没有必要过分紧张，可以先跳过这道题，等做上几道简单的题目后，心情就会平静下来，重新找到自信，解题思路可能也就清晰起来。这时再回头对付那根“硬骨头”，即...