考前不能忽视：压力让考生心理“亮红灯”

学生 心理问题 考生

近日，上高中三年级的学生小宋因模拟考试成绩不理想而离家出走。记者从我市的一些心理咨询学校了解到，伴随中考和高考的临近，前来咨询心理问题的家长和考生逐渐增多。 推荐：克服高考前心理过度紧张 多打哈欠多...

克服高考前心理过度紧张 多打哈欠多伸懒腰

放松 紧张 肌肉

北师大心理学教授郑日昌上周在杭州科学大讲堂上主讲《高考：你准备好了吗？》，教学生如何克服高考前的过度心理紧张。 推荐：高三考生快速入睡有高招 调整心态减轻压力郑日昌现为中国心理卫生协会常务理事、教育...

高考必胜心理法宝：每天默念“我喜欢高考”

高考 张老师 考生

受邀参加“南国高考备考辅导会”的张开基老师是海南省中小学心理健康学会常务副会长，海南中学、海南实验中学高级心理教师，国家二级心理咨询师。长期从事应考心理研究的张开基老师向考生传授“高考必胜心理法宝”...

专家对症“开药”高考考高分状态很关键

考生 疲劳 号脉

段桂华教授在为患者号脉谢永亮摄 精神不振、情绪沮丧、记忆力减退……备考阶段，很多考生因为“过度疲劳”出现成绩不稳、下滑。今天，资深中医学抗疲劳专家、曾为诸多奥运冠军把脉调理的段桂华教授现场为数十名考生...

高三考生快速入睡有高招 调整心态减轻压力

睡眠 高三 学子

梁实秋在他的一篇杂文《睡》中写道：人在筋骨疲劳之后，眼皮一垂，枕中自有乾坤，其事乃如食色一般的自然，好像是不需措意。然而，近来不少高三学子却纷纷抱怨“长夜漫漫，无心睡眠”，这是怎么一回事呢？ 推荐：...

高考复习如何走好后半程 调整心态勤于反思

高考 复习 知识

厦门集美中学时建军高考越来越近，如何科学合理地利用时间，高效而有针对性地复习，提高复习效率是每位考生最关心的问题。在此，笔者提出三点建议，希望能对高三学生备考有一些指导作用。 推荐：高三考生快速入睡...

高考复习进入迷茫期 名师教你如何安度备考

考生 高考 老师

“最近几次考试我成绩明显下降……对自己产生怀疑……现在考试总是时间安排不合理，在考场上还容易走神。” 推荐：备战高考提醒放松心态 合理安排 提高成绩 “我们不少同学都有些迷茫，不知道还能不能进步，不...

高三有效进入复习状态技巧 要看淡考试结果

自己的 考试 知识

高三学生除了上学期还要完成部分新课外，一整学年的主要任务就是总复习。总复习的原则是总结归纳以前所学过的知识，巩固基础知识，并尽可能地提高各科的成绩;最终目的是把知识整体化、系统化，并逐步提升综合运用...

专家指导：备战2009高考高三生如何调整心态

高考 自己的 卷子

随着高考的临近，复习时间越来越少，高三学生的学习任务也就更加沉重，面对各方压力，学生很容易在这时出现一些心理问题。这些问题处理不好，将直接影响到学习。 推荐：高三有效进入复习状态技巧 要看淡考试结果...

高考健康指南：考生如何消除“考试恐惧症”

放松 考生 紧张

临考怯场,即“考试恐惧症”,就是害怕考试。表现为考生考试前产生害怕心理，引起身心一系列不良反应。考试过程中往往表现为紧张焦虑、头晕出汗、思维紊乱、记忆模糊、反应迟钝、精神不集中等情况。除心理反应外，...

面对高考压力 高三学生、家长谈看法说体会

孩子 作业 老师

如何面对高考压力？包括高中生在内的许多读者谈了自己的看法。学生：多给点自主学习时间记者收到的大量短信中，有不少是与小凡同龄的高中生。手机尾号为632的孩子说：“我也是高三学生，对小凡说的一切深有同感...

2009高考专家指导：寒假生活安排要张弛有度

寒假 学生 学习

古语云：授人以鱼，只供一饭。授人以渔，则终身受用无穷。学知识，更要学方法。清华网校的学习方法栏目由清华附中名师结合多年教学经验和附中优秀学生学习心得组成，以帮助学生培养良好的学习习惯为目的，使学生在...

高考专家建议：高三生寒假期间主要任务是休整

学习 寒假 学生

古语云：授人以鱼，只供一饭。授人以渔，则终身受用无穷。学知识，更要学方法。清华网校的学习方法栏目由清华附中名师结合多年教学经验和附中优秀学生学习心得组成，以帮助学生培养良好的学习习惯为目的，使学生在...

专家建议：保持正常高考复习状态是最好的准备

考生 保送生 笔试

从北京大学等高校了解到，自主招生、保送生等特殊类型选拔录取考试集中在明年1月进行。有关专家建议，考生应考无须刻意准备。 推荐：2009年高考宣誓新途径 网上表决心受欢迎据了解，保送生和自主招生选拔录...

2009年高考决心书

高考 宣誓 理想

“2009高考，我能！”网上有奖联名宣誓活动 时光匆匆，转眼我们已迈入高三的大门，等待我们的是责任、是辛苦、是紧张。面对高三，我们自信，因为我们镇定，高一、高二我们并没有虚掷青春，我们已为高三的长跑...

2009年高考宣誓新途径 网上表决心受欢迎

宣誓 高考 考生

举行高考宣誓仪式，已成为一些学校迎接高考的常规性活动，时下网上高考宣誓出现在网络，渐受考生欢迎。 一个主题为“2009高考，我能！”网上有奖联名宣誓的活动（http://i.eol.cn/modul...

高考过来人传授高三心经 40条高考宝贵经验

高考 老师 学习

高考前夕，我给每位学生提供一个信封，让他们以过来人的身份，结合自己对高考的大彻大悟，给下一届学弟们谈谈高三复习的迎考感受.经验教训和注意事项，要求语言精炼，点到为止，思考时间不超过15分钟。其实，我...

2009年高考复读生如何才能消除学习心理障碍

学生 高考 家长

08年的高考结束了，09年的高考不久即将到来。高考升学率的竞争日益激烈，高考学习内容与考试难度的不断变化与增加，使每一年的考生陡增许多心理压力，尤其是经历过高考失误后的复读生们，他们在面临下一轮高考...

高一新生易患开学综合征 心理暗示帮助收心

新生 同学 学校

9月1日，北京的中小学生将迎来一个新学年。告别漫长的暑假，学生们在依依不舍的同时，也容易患上一种“怪病”：起床时头好像被瞬间胶黏在枕头上无法动弹、忘记学校该怎么走、偶尔叫错同学的名字、不想写作业、不...

高考失利两种考生适合复读 学会减轻心理负担

复读 复读生 自己的

高考失利后，看着身边的同学陆陆续续进入大学，而自己面临的将是漫长的一年学习和一个不确定的未来，不少选择复读的学生出现了焦虑、烦躁、孤独、自闭等心理症状。专家提出六个“认识”可以帮助复读生为自己减轻...

高考后3个月长假巧安排 升学前要做三种准备

考生 自己的 高考

高考后好好放松一下，可以以更好的状态出发。新华社发 高考分数出来了，上线的考生们终于可以长出一口气，暂时放下肩上的重担了，那么对于他们来说，高考结束不只意味着上大学，也意味着一个轻松暑假的来临，长达...

心里专家：考前可用5种方法摆脱高考焦虑症

考生 高考 表现为

随着高考临近，前往医院心理门诊就诊的考生焦虑症患者逐渐增多。陕西省医院心理门诊张天布教授建议广大考生，可用５种方法摆脱高考焦虑症。 推荐：考前一周考生减压 优秀考生怎样才能不怯阵张天布说，考试紧张...

专家支招：高考考前两天考生生活巧安排

这一 考生 高考

准备“硬件”调节心理 6月5日，在前一天充足的准备的基础上，一些细节还需完善，家长要注重对孩子的心理引导。 推荐： 温馨提醒考生：高考考场四大意外如何应对[图] 这一天，家长和考生应将前一天已经检查...

刘翔：最初练跨栏只为锻炼身体 高考能够加分

跨栏 跳高 希望

场上充满霸气，场下略显羞涩，刘翔究竟是个什么样的人？日前，记者和国际媒体采访团一起前往国家体育总局训练局，了解了真实的刘翔。 推荐：高考三天心态调节四步走 进入良好的应考状态作为男子110米栏世界纪...

高考减轻过度紧张有方法 淡化考前目标意识

紧张 目标 高考

淡化考前目标意识目标是希望，目标是前进的方向，从小目标到大目标，从近期目标到远期目标，目标意识已经伴随学生和家长十二年了。到了高考前夕，这个目标意识必须淡化。如果过分强调，则会加重学生的心理负担，结...