摆平心态技巧多：中考体育测试知多少

考生 考试 身体

本月开始，初三生将陆续开始体育中考。中考成绩仍然以30分计入学生升学考试总分。家长和考生都希望能拿到30分，在中考中占有先机。有关老师提醒考生，想拿满分，锻炼时要注意安全别受伤。为了能拿满分，初三...

中考家长必读：倾听孩子心声可以减压

孩子 压力 父母

对于面对中考的青少年来说，父母是最重要的影响力量。如何帮助孩子走出考前压力呢？阅读下文相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。认真倾听孩子的心声。要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压...

合格的中考家长需帮助孩子面对恐惧

孩子 恐惧 父母

对于面对中考的青少年来说，父母是最重要的影响力量。如何帮助孩子走出考前压力呢？阅读下文相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。帮助孩子面对恐惧。有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学...

如何消除中考前的紧张状态

都是 焦虑 我能

1、首先，要调整好考前的心态 要坚信自己通过三年的学习，特别是本学期的总复习，已经较好地掌握了初中的知识。天道酬勤，我们往日苦读的汗水一定会换来中考的成功！我们尽管放下包袱，轻装上阵。要反复地积极地...

中考的“脚步”临近 让自己赢在中考心理战术上

焦虑 考生 高考

中考的“脚步”越来越近了，越来越多的考生感到记忆力下降、注意力难以集中、成绩停滞不前、甚至对自己感到怀疑，这主要是由考生焦虑、紧张及疲劳的心理造成的。良好的心态是中高考制胜的关键，考生该如何缓解心...

中考心理指导：考试前给自己积极心理暗示

中考 同学们 我很

初中学习及中考复习阶段即将结束，同学们就要走进考场，迎接中考的挑战。在同学们即将参加中考的关键时刻，应该注意些什么问题呢?作为家长，应该为孩子提供些什么帮助呢？以下建议和要求，供同学们和家长们参考...

2014年中考备考：考前如何进行心理调节

目标 锦囊 暗示

核心提示中高考在即，昨日下午，12355青少年服务台心理专家、国家二级心理咨询师唐云走进南宁市二十一中，为即将参加中考[微博]的学生进行考前冲刺阶段送出“锦囊妙计”，告诉学生如何进行心理调适，如何...

中考复习备考在于理解和记忆

中考 示范性 热点

随着中考的临近，越来越多的家长和孩子开始处于“高压”状态。事实上，在考前保持好的心情状态、复习时注重记忆和理解十分关键。上周，杭州惠兴中学校长唐少华和杭州新东方校长吕伟胜助阵本报助考大行动讲座，为...

2014年中考应试心理调整三要素

考生 这是 中考

如何实现中考目标，从心理学角度讲有三个要素：一是知识的贮存和能力层次；二是心理状态的调节；三是应试策略的把握。中考考试时间和考试科目已经确定，考生如何迅速地、科学地把握这三个环节是十分重要的。中考...

中考家长反思：孩子落榜名校应该怪谁？

孩子 都是 老师

孩子没考好，以一个位置值之差，而落榜于这所我曾经无数次从其校门口经过的高中名校。孩子没考好，怪谁？第一，我首先得怪孩子的学校，想当年，进这所学校的生源不比武珞路差，家长们同样交的都是白花花的银子，...

中考家长必读：中考前如何给孩子减压

孩子 压力 父母

马上中考了，近期很多家长反映孩子开始烦躁，一方面害怕中考的来临，另一方面又盼着中考赶快来，名曰“早死早超生”。在让人哭笑不得的同时，也可以理解孩子们面临的压力。适当的压力可以激励孩子努力向上、集中...

2014年中考心理调节有“三招”

自己的 考生 养心

经历了大大小小的测验、摸底、周考、月考后，“磨刀备战”的考生们，如果能够及时把握这段实战前的心理调适期，梳理心绪、激发斗志，将为中考的“酣畅一役”补充胜利的“心养料”。“养心”之一明确方向、优势在...

2014年消除中考考前心理焦虑的方法

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心理上的充分准备，其战略意义不亚于对知识的准备。有些考生尽管在道理上很明白，但在考试前或者考试过程中仍然会出现不同程度的焦虑情绪。事实上考试前的紧张是避不可免的，但是，紧张情绪毕竟不利于考试，下面...

2014年中考备考：考前看不进书怎么办

考生 复习 焦虑

2014年中考考前看不进书怎么办？这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。面对这种情况，考生一定要想办法找出自己焦虑的根源，然后通过适当的心理疗法排除这种担...

2014年中考备考：考前失眠怎么办

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2014年中考考前考前失眠怎么办？考前失眠是大多数考生都会遇到的问题，这主要是由于考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是不怕失眠，别有任何心理包袱，考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。平时没有...

2014年中考考前减压七法则

考生 减压 考前

2014年中考考前减压七法则，从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致中考失败或成绩不理想。所以说考生在中考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非...

2014年中考考生调整中考备考状态三篇章

考生 学习 状态

学习篇新年开始，初三生基本完成了新课的学习，进入总复习阶段。北京汇文中学老师李红艳提醒，初三生新年要制订一个总的复习计划，对每一科有一个细致的安排。偏科的初三生要在新的一年及时纠偏，针对自己的强势...

2014年中考辅导：中考前如何摆脱心理压力

自己的 压力 心理压力

中考前如何摆脱心理压力，请看以下20个方法：No.1 一吐为快。假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。No.2开怀大笑。健康的开怀大笑...

2014年差生转化妙招心理治疗是关键

差生 学习 心理

2014年中考在一天天地逼近，但在初三学生群体中，或多或少总有些学习上的差生。但在这些学习上的差生中，由于智能因素而出现的差生却是少数，绝大多数是由于心理等原因造成的。因此，转化差生采取心理治疗是...

中考心理辅导：优等生学习之殇

每个人 孩子 自己的

其实每个人都是非常期待别人的认可的，当你做的事情能够得到越多人的认可，那么，你也会特别热衷于做这件事情。而优等生最怕的一件事情，不是考试没考好，而是考后别人带来的目光。他们很怕，他们很在乎别人的评...

2014年中考心理辅导：四种不良心态必须克服

考试 孩子 心理

面对考试，学生们通常会存在以下四种心理状态：●求胜心切型心理。这类学生大多成绩处于中等水平，但是他们在学习方面有很大潜力，通常兴趣爱好广泛，表现欲很强。他们迫切希望通过入学后的第一场考试树立自己全...

2014年中考八大减压方法

自己的 会有 好朋友

倾诉法找一个适当的对象，如好朋友、家长、老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。...

2014年中考考前心理调节方法

激励 考前 考试

科学作息古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳...

家长如何有效引导初中生压力

情绪 中学 学习

本报讯 （记者王丽平）最近，山东文登的一名中学生因为不能完成作业跳楼自杀的事情，引发了不少佛山家长的讨论和反思。孩子们究竟是怎么了？为什么会这么脆弱。记者也了解到，近日中国教育科学研究院发布了初中...

中考心理：中学生心理健康的10条准则

自我 自己的 学习

1、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验...