如何平稳度过高考前一周

考生 考前 暗示

一年一度的高考进入了一周倒计时，考生们都在做冲刺准备。合理的膳食安排和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用，因而家长和考生都十分关注。考前的心理状态也影响着考生的考场发挥，备考前的最后...

高考临近 高考家长和考生如何理性减压

湖北 高考 家长

“天天布置那么多的作业，老师你怎么不做”、“××有什么了不起的，尾巴翘天上去了”……昨日，家住鲁巷的郑女士向记者反映，临近高考的儿子最近爱在网上发帖骂人。郑女士的儿子就读于一所省级示范高中，成绩不...

高考前怎样保证良好睡眠

睡眠 不高 午睡

充足、良好的睡眠是广大学子精力充沛、备战高考的前提。遗憾的是，许多毕业班学子因考前过度紧张常常失眠；有的同学即使能及时入睡，睡眠质量也不高。睡眠问题使精神不集中、记忆力减退、学习效率降低、作业和考试...

色彩影响心情 考试时穿红衣服易心烦

让人 颜色 的人

日常生活中，如果运用好色彩，不仅让人心情愉悦，还对人的健康十分有益。高考中考临近，家长不妨根据自己孩子的情况，多选择一些适合孩子性格或心情的颜色，布置在生活环境中，可有效舒缓考前压力。1、考试时穿...

高考前调节心理的小诀窍

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每年高考，因心理素质较差而意外失利或因心理素质好而超水平发挥的例子时有发生。其实，高考既是对考生知识水平的一次检阅，同时，也是对每位考生心理素质的一次考验。因此，要想高考出好成绩，心理调节是必要的...

高考临近 考生减压试试下面4招

考生 减压 家长

随着高考临近，如何缓解心理压力成为考生和家长面临的问题。心理专家给出4种减压方法。第一招 转移减压针对精神长期高度紧张的状况，家长要帮助孩子学会自我调试，及时放松，如参加体育活动、泡泡热水澡、与家人...

高考家长全攻略 饮食言行要注意

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伴随着炎炎夏日的到来，也进入了高考的倒计时阶段。高考，不仅仅是对所有考生在文化知识、脑力体力、心理素质等方面的综合大检阅，也是对“考爸考妈”们在关键时期“后勤保障”工作是否细致到位的全面考查。高考...

高考出好成绩 考生家长需学会心理调节

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每年高考，因心理素质较差而意外失利或因心理素质好而超水平发挥的例子时有发生。其实，高考既是对考生知识水平的一次检阅，同时，也是对每位考生心理素质的一次考验。因此，要想高考出好成绩，心理调节是必要的。...

名师支招：如何摆脱高考考前焦虑

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2011全国各地高考模拟试题大全 2011高考预测卷一试题答案汇总（新课标版） 2011年高考在即，对同学们而言，多少都会有些紧张。然而，只有适度的紧张加上稳定的心态是可以发挥出应有水平的，过度焦虑...

高考冲刺 家长如何帮助孩子正常发挥

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2011年的高考已到冲刺阶段，考生应该怎样调节考前心理？家长在这个关键时刻应该怎样帮助孩子？5月16日，华中师范大学心理学院教授、博士生导师江光荣和武汉仁安眼耳鼻喉医院耳鼻喉科副主任医师李明为解答...

2011高考秘诀：阳光心态，决胜高考

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对于成绩拔尖和成绩一般的考生，如何把握心态应战高考? 黄老师认为，考试前，成绩拔尖的同学可能信心更足，学习更有条理，也更勤奋，但要注意劳逸结合，调整好生物钟;成绩一般的同学要大胆、合理取舍，找到自...

2011高考调整到最佳状态的10个技巧

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一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的，而良好的心态是高考取胜的重要法宝。下面10个技巧能够帮助考生调整到最佳状态：一、丢弃自责 充满自信不管你现在是成绩拔尖，还是...

2011高考决胜：首先要心态良好

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高考日益临近，考生们普遍感到莫名的焦虑：有的担心自己的复习还没有到位而高考马上就来了，不知怎么办才好；有的成绩停滞不前甚至出现了波动或下滑，对高考缺乏必胜的信心；有的因为父母或自己对高考的期望过高，...

安医大心理专家传授高考心态调整妙招

高考 考生 题海

还有不到一个月就要高考了，我希望自己能紧张起来，可怎么都紧张不起来，这该怎么办？在学习的时候容易受周围环境的干扰，学习总静不下心怎么办？妈妈总喜欢把我和其他同学比较，最近烦得很……高考临近，本报陆续...

高考临近如何减压 专家支招“自讨苦吃法

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距离高考只有不到一个月的时间，每天看着“高考倒计时牌”数字的变化，考生的心中有股莫大的压力。如何为即将走进“战场”的莘莘学子释放心中的压力，如何给孩子提供一个轻松的环境，成了学校和家长关注的话题。本...

医生支招：以最佳状态迎接2011高考

高考 考生 紧张

距离今年高考已不足一个月了，考生在埋头复习功课的同时也要为最后的冲刺做好身体保证。在这期间，考生难免会出现各种异样状况，考生及其家长应如何应对，为此记者向县人民医院主任医师陈增瑞请教考生在考前饮食、...

保持一颗平常心 心理专家谈如何应对高考

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高考在即，如何保持良好的心态应对高考，充分发挥自己的真实水平成了考生和家长关注的话题。5月16日下午，共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心主任，高级心理咨询师袁林方老师走进大河网直播间...

营养专家：高考备战饮食注意“八个一”

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就要高考了，高校教育专家、心理学专家、医学专家、中学教师等一起为高考学生备战出谋献策。其中营养专家提醒考生备考饮食要注意“八个一”，教育专家指出考生要树立积极健康的信念，心理学专家建议学生、学校、...

高考前家长不要比孩子还紧张

高考 家长 紧张

“高考就在眼前了，孩子每周回家和我们都说不上几句话，我既担心又紧张，不知怎么好。”日前，家长张先生向记者说起心里的担忧。随着高考临近，不少家长精神上开始“进入状态”，感到忧心忡忡。带着家长的焦虑，记...

高考生家长五要五不要

高考 孩子 家长

1、情绪要稳定有位家长在孩子一次摸拟考试成绩优异的情况下欣喜异常，逢人就夸孩子成绩如何如何好。但在第二次考试孩子发挥不佳时，她马上又垂头丧气，觉得孩子似乎与大学无缘。这种极不稳定的情绪势必影响孩子的...

读懂行为认识压力 高考要坦然不忐忑

考生 自己的 心理

高考的脚步声越来越近，同学们都准备好了吗？5月7日，早报心理辅导专家团成员何成勇、林雅瑜接听早报心理热线，通过交流为考生释压。据两位心理老师历年来的观察，每年四月份都是考生心理压力的一个高发期，“这...

2011高考减压技巧：睡眠充足才能考得好

睡眠 几天 放松

有些考生为争取时间，在这段时间拼命熬夜，以致养成习惯。这会使考生在白天，特别是上午精力不佳，但高考又都是在白天进行。为了解决这一矛盾，临考前两周就要开始矫正作息时间，坚持晚上9点半左右睡觉，早晨6...

减压技巧：2011年高考冲刺阶段四不宜

考生 滋补品 复习

■ 不宜滥用滋补品考生不必期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”。相反，过度服用滋补品只会伤身。有些考生以为喝了这些所谓的滋补品，就不需要注意均衡饮食，其实这是一种误解。家长在这期间要多注意考...

高考最后半个月如何调适身心?

复习 高考 同学

高考前两周如何调适身心高考前两周，是考生们最容易产生心理波动的时期。看过周浩导演拍摄的纪录片《高三》的同学会记得，成绩平平的张兴旺在离高考仅剩14天的时候失去了信心，想放弃高考去厦门打工，幸亏班主任...

明知高考在即 孩子却不紧张

学习 烦腻 紧张

家长：眼看就高考了，儿子看上去还四平八稳的，每天晚上回家后东摸摸西转转，实在催得不行了，才坐到书桌前。转头再来看他，他竟然还在悄悄玩手机游戏。问起来，学习计划中要背的单词还没背，习题也还没做。真是恼...