第4课 阳光的心态 课时练习
一.、选择题
1.小英为某事心情苦闷时，就会去练练书法、听听音乐。这种调节情绪的方法是（ ）
A.换位法 B.倾诉法 C.转移法 D.自我宽慰法
2.这两天我一有心事，烦恼的我睡不着、吃不香，我打算找我的好朋友，对他倾诉这件事，请他帮我出个主意。“我”的做法很明显是一种 （ ）
A.转移法 B.自我宽慰法 C.倾诉法 D.换位法
3.右面漫画“发怒”启示我们 （ ）
A.发怒是一种积极的情绪体验
B.情绪是难以预料，不可控制的
C.情绪与人生相随，是经常变化的
D.要善于调节情绪，做情绪的主人
4.“情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。”这句话给我们的启示是（ ）
A.喜怒哀惧是人的基本情绪 B.情绪具有多样性和复杂性
C.情绪是无法调控的 D.要用理智调控自己的情绪
5.“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有空而发。”这说明人的情绪（ ）
A.无法调控，我们应任其支配自己的行为 B.可以调控，我们可以通过一定的方式来调控C.有时能调控，有时不能调控 D.积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控
6.一对夫妇上街买菜，被小偷盗走200元钱，妇人回家后气愤不已，而丈夫笑着说：“花200元钱加强我们今后的防范意识，是值得的！”丈夫采用的调节情绪的方法是（ ）
A.转移法 B.换位法 C.倾诉法 D.自我宽慰法
7.小明同学工科一直很好，临近中考，他有些焦虑情绪，担心考试过不了关。经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑。这种调节情绪的方法是（ ）
A.转移法 B.倾诉法 C.自我宽慰法 D.换位法
8. “当我生气的时候，最好静静地做些什么——比如来一次深呼吸吧”，
右图漫画体现了调控情绪的方法 （ ）
A.转移法 B.倾诉法 C.自我宽慰法 D.换位法
9.愤怒是人的正常情感之一，怒火需要发泄。下列发泄怒火的方式，正确的是 （ ）
A.上网造谣，中伤他人 B.用小刀划手背提醒自己“制怒”
C.找好友倾诉 D.摔打课桌椅和玻璃
10.“乐易者常长寿，忧险者常夭折。”（意思是乐观平易的人大多长寿，忧虑焦虑的人大多短命）这句话说明情绪（ ）
A.能影响个人智力的发展 B.会影响人的理智和正常水平的发挥
C.会对一个人的身体健康产生影响 D.会对一个人的生活产生积极影响
11.“不管一切如何，你任要平静和愉快。”卢森堡的这句话告诉我们（ ）
A.我们应心如止水，喜怒不形于色 B.调节情绪就是只能有积极情绪，不能有消极情绪C.平静和愉快等积极情绪一定比消极情绪好 D.调节情绪就要使自己经常保持乐观开朗的心态
12.学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法，可取的是（ ）
①小红和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气 ②小田被老师批评后，故意不认真听讲，发泄自己心中的不快 ③小珍考试遇到难题，浑身紧张，通过做深呼吸的方法放松自己 ④小威与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱扔东西，以发泄不满
A.①② B. ②④ C. ①③ D. ③④
13.近年来，出现了一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领。在闲暇时间专门到超市搞恶作剧，把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放气。据称，此举是为了释放压力，减缓焦虑。“捏捏族”的做法（ ）
A.值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方法 B.是违法行为，应受到刑罚处罚
C.是调节、控制情绪的好方法 D.不可取，应用正确的方法调节情绪.
二、 问题探究
14.李丹今天早晨自行车轮胎被扎破了，结果上学迟到了，被班主任批评了一顿。第二节英语课时，英语老师告诉她，由于初赛没有发挥好，她失去了参加向往已久的市英语演讲比赛的资格。放学回家后，她骑车心不在焉，不留神摔倒了。刚买的新衣服也划破了。回顾一天的倒霉事，李丹的心情简直糟透了。
（1）李丹的情绪需要调节一下吗？为什么？
（2）请你告诉李丹调节情绪的方法，使她的心情尽快好起来。
15.中学生甲说：“在语文学习中，尤其是在背课文时，经常会有这样的体验：心情好时，背很长的文章也不费劲儿；心情不好时，就算是不长的文章也会花很长的时间。”
中学生乙说：“当我们高兴、愉快时，经常会有新点子、好主意，创造性思维的火花会不断涌现；而痛苦焦虑时，常会觉得脑子不够使，更别说什么创造性思维了。”
（1）以上两位中学生的话说明了什么道理？这对我们今后的学习有什么启发？
（2）你近来的情绪怎样？请用一些词语来描述并判断它们分别属于哪一类型。
你是怎样调节你的消极情绪的？请介绍几条妙招。
第4课 阳光的心态 课时练习 参考答案
一、选择题
1~5：CCDDB 6~10：BBACC 11~13：DCD
二、问题探究
14.（1）需要。李丹现在的情绪是消极的，如果得不到控制，就会影响她正常的生活，甚至会危害她的健康，所以必须进行调节，要控制自己的情绪，保持积极情绪。
（2）如转移法：听听音乐、散散步等；倾诉法：向好朋友倾诉。
15.（1）①这两位同学的话说明不同的情绪对个人智力活动的效果会产生不同的影响。
②积极情绪对人的行为起着促进、增力作用，可以产生积极的结果。
③消极情绪对人的行为起着削弱、减力作用，会产生不良的结果。
④启示：在学习中，我们应该保持一种积极情绪，做到“乐学”，这样会提高学习的效果。积极的情绪有利于智力的发展，有助于学生取得好的成绩。
（2）提示：只要能将自己的情绪按积极和消极两类归类即可。
（3）倾诉法、自我宽慰法、转移法和换位法，或结合实例分析。
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