考前一天日程表 如何合理饮食复习休息备考?

考前 高考 考生

明天就是高考开考的日子了，考前最后一天的你，现在是什么样的心情？紧张、激动、忐忑、焦虑、迫不及待，还是手足无措？高考前最后一天，你要怎么过？你还能做点啥？别慌，看看本报特别为考生打造的“考前日程表...

高考减压攻略 大家一起做放松操(图)

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高考在即，即将走进考场的考生和焦虑不安的家长如何减少心理压力、放松下来？考生们在考场上遇到难题卡壳、发蒙怎么办？长春市心理卫生中心副主任朱宏博为家长和考生们介绍了几种迅速减压、放松的方法。下面请考生...

又是一个毕业季 高考没什么可怕

泰安 高考 学生

泰安一中毕业典礼上,一个精心制作的视频让毕业生感动不已。视频是现已就读各高校的近200名泰安一中毕业生送给高考生的祝福。近日,一个向高考生送祝福的相册在网络上流传。相册主人公都是泰安一中毕业生,他们...

高考前夕减压：家长应帮考生合理克服焦虑

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距离高考不到三天，不少中学已安排高三学生放假，回家调整考试状态。面对这个短暂的假期，家长们该如何帮助考生克服考前焦虑、保持身心愉悦，成了一个难题。家长应从以下三方面合理引导考生调整状态。一是鼓励孩子...

贵州考试院提醒考生：合理安排饮食 保持轻松心态

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贵州省招生考试院提醒考生：合理安排饮食，保持良好身体和心理状况，同时，适度进行娱乐与运动，轻装上阵，以从容、轻松的心态参加高考。贵州省招生考试院相关负责人说，考前适当的紧张是正常的，情绪出现波动时，...

临近高考“压力山大”？三招缓解考前压力

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王军（化名）是高三学生，即将参加高考。本来学习不错的他，最近整天担心考不好，几乎每晚都失眠，他将自己关在屋里埋头看书，但几乎看什么忘什么，急得嚎啕大哭。无奈之下，昨日父母带王军到中南医院心理咨询室...

高考考前减压：考试前紧张可嚼嚼口香糖

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高考入场前心跳加速，压力飙升？近日，一项关于“高考临考前最有效减压秘诀”的调查结果发现，35%参与投票的微博用户认为，高考临考前嚼口香糖是有效的减压方式。北京师范大学(微博)心理学院博士生导师刘翔...

高考心理：调整心态很重要

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高考快到了，你的心态调整好了吗？怎样才能让自己有个好的心态呢？越是这样关键的时候就越需要有良好的心态，如果没有好的考试心态，那么结果将不堪设想。有良好的心态才能有助于能力的发挥本来会做的题目考试时却...

面临高考 医学专家为家长和考生支招

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透过一张张写满青春，稍带焦急的面庞，失眠、焦躁、心理不安、吃不下饭……这些症状随着高考的来临，在某些考生身上体现的尤为明显。笔者从沅陵县人民医院了解到，近段时间，不少考生和家长到医院心理咨询。面临...

高考辅导：高考当天考生应该注意的细节

的是 影响 考试

1.保持稳定的心情首场考试的情绪对后面几场影响很大。首场考试科目如果是强项，可能有些考生觉得考得好，表现出满足、自负、骄傲的迹象；如果是弱项，考生自我感觉不好，从情绪上表现出灰心、自卑、低落的迹象...

高考前最后一周 请在轻松中度过

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高考还剩一周时间，不少高考生家长又遇到了新的问题：想让孩子放松一下，轻装上阵，但是又担心错失提分的最后时机，让孩子遗憾终生。专家建议最后关键时期，“不作为”相对来说是最好的方法。事实上，在经过长达几...

高考家长别把紧张情绪传染给考生

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济宁市精神病防治院副院长谢传革带领相关科室负责人,做客由济宁市纪委、市政府纠风办、济宁广播电台FM107生活广播主办的行风政风热线栏目,就高考期间考生心态等问题进行现场交流。其中如何缓解高考前的紧张...

心理专家:家长尽量不唠叨 多鼓励(图)

家长 高考 唠叨

目前，距离一年一次的高考越来越近了。在高考前夕针对考生和家长普遍出现“压力山大”等问题而推出了一档心理疏导性系列访谈节目——《家有考生 与心理专家面对面》。今天，首期节目播出，首期做客嘉宾山东师大附...

威海超六成考生出现考前综合征 平常心最重要

考生 高考 焦虑

随着高考的日益临近，部分考生出现担忧、紧张不安、失眠等焦虑症状，有的考生甚至出现恶心、不能正常吃饭等情况。一项调查显示，威海市区超过六成考生出现考前综合征。心理专家表示，高考前，考生之所以“反常”，...

专家建议：应对考前焦虑 最好保持平常生活状态

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高考临近，考生们的学习也越来越紧张，每年到这个时候，总会有些学生出现这样那样的焦虑情绪，虽然说适度的焦虑有利于发挥潜能，但过度焦虑却不利于临场发挥。那么在考前，应该如何调整考生的心态呢？张隽是青岛第...

高考前心态：用平常心对待高考

高考 适度 自己的

“我害怕高考时脑子里会出现一片空白。”“还有几天就要高考了，我和孩子该怎么办？”经历这漫长的等待和准备，高考终于近在咫尺。然而，时间越逼近，考生和家长就越焦虑。在这最后的几天里，考生如何将自己的应考...

高三优等生考第二名后精神崩溃 交白卷称答满

女儿 妈妈 问她

据沈阳晚报报道，打小立志非清华不去，小学、初中再到高中，晓菲的学习成绩始终第一。3年前的那个夏天，她成了高三考生。一进入高三，她每天起早贪黑，学习用功刻苦。原来就不爱说话，这回，她更加沉默寡言。第...

高考前心态调整：好的心态就是拿高分的利器

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很多考生在考前容易出现各种各样的心理困惑，常见的如焦虑、紧张、担忧，甚至出现强迫与抑郁等严重的症状。从我们接待的热线与来访者中可以看出，大部分考生出现考前心理困惑主要集中表现在几个方面，如由心理紧张...

高考减压:家长如何帮助考生缓解压力

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离高考只有10多天时间了，考生心理出现问题时该如何调整？家长们又该做些什么？下面介绍了高考前家长如何帮助考生缓解压力。在考试前的最后冲刺阶段，考生的压力会越来越大，此时家长一定要摆正自己的位置，做好...

高考减压：不要给孩子负面压力

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时间一天天流逝,随着中高考时间的临近,准考生们已经进入到最后的复习阶段。但随之而来的是,不少考生的心理压力也越来越大。近日,医院心理科的考生就诊者明显多了起来,毓璜顶医院心理科主任医师苏路侠给各位家...

八成高考生患“轻度焦虑” 成绩越好越紧张

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离2012年高考还有半个月的时间，考生们进行着最后的复习冲刺。而此时，学生的心理压力也越来越大。22日，山师附中联合山东师范大学心理学院为考生进行考前心理咨询和测评发现，八成考生考前患“轻度焦虑”...

高考前16天 高三生如何释放压力

高考 考生 压力

躲在家不愿上学、意志消沉、过度敏感、容易暴怒……离高考还有16天的时间，很多考生都或多或少面临这样的心理压力。对此，心理专家称，考生自我觉察很重要，要善于自我调试。从扬州市心理卫生协会了解到，扬城每...

高考生心理辅导：六妙招舒缓高考压力

考生 考前 第二天

专家建议，考前调适有一些共性原则：保持平时的生活规律，不要突然打乱节奏，比如考前突击进补、突击补眠；作息上要注意调整，保证充足睡眠，将状态最好的时间段调整到白天，特别是上下午的考试时间；复习时不要...

19岁抑郁男孩跳楼自杀 高考成死亡理由之一

理由 的人 抑郁症

死的理由，6个。活的理由，23个。但终究，活的理由没有战胜死的理由。5月4日，王硕选择了跳楼，他用这种最激烈也最无奈的方式来解脱自己。在这个男孩19年的生命历程中，最后3年备受抑郁症的煎熬。“活着...

江苏傅宏教授:高考心理减压技巧

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2012年家长大学堂高考专场邀请的第一位专家，是江苏省心理学会理事长，南京师范大学心理学院副院长，著名心理学家傅宏教授。他说，有句俗话是满瓶不动半瓶摇，现在有一个新解，你有一瓶水倒不出来也白搭，你有...